Movimientos de calistenia

Movimientos de calistenia

1. Planche

   • El Full Planche en calistenia es uno de los ejercicios más avanzados y deseados por los amantes de los estáticos. Es una demostración de fuerza y control que desafía la gravedad manteniendo todo el cuerpo en tensión. Es un placer para la vista.
     • Cómo se consigue
       • El Full Planche es una habilidad que se logra siguiendo las progresiones correspondientes de manera que se construye la fuerza necesaria de forma progresiva.

2. Front Lever

   • El front lever es un ejercicio de calistenia y gimnasia deportiva que se realiza en las barras y anillas manteniendo el cuerpo paralelo al suelo y completamente horizontal desde la cabeza pasando por cadera y rodillas hasta los tobillos.
     • Cómo se consigue
       • Para realizar el Front Lever hay que conseguir posicionarse con el cuerpo totalmente horizontal mirando hacia arriba y con el único apoyo sobre la barra.

3. V-Sit

   • es un ejercicio de peso corporal que trabaja tu abdominales inferiores y abdominales superiores.

Imagens e arquivos do mapa