Auto cuidado emocional

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Las actividades que realizaremos en este bloque estarán desglosadas de la siguiente manera:

1. Estrategias para manejar el estrés:

- Prácticas de atención plena y relajación: Incluir ejercicios de respiración consciente, meditación guiada y técnicas de relajación muscular progresiva.

- Fomentando la resiliencia emocional: Desarrollar actividades que promuevan la capacidad de recuperación frente a situaciones estresantes, como identificar y fortalecer las propias habilidades para afrontar desafíos.

2. Ejercicio físico para el bienestar emocional:

- Sesiones de ejercicio o yoga: Incluir prácticas de yoga suave, estiramientos y ejercicios aeróbicos para promover la conexión mente-cuerpo.

3. Arte terapia y expresión creativa:

- Talleres de arte terapia: Proporcionar materiales artísticos para que los estudiantes puedan expresar sus emociones a través del arte, como pintura, dibujo o modelado.

Los recursos a utilizar serán

- Colchonetas de yoga o espacio adecuado para la práctica de ejercicio físico.

- Materiales artísticos como pinturas, pinceles, papel, arcilla u otros insumos para los talleres de arte terapia.

- Grabaciones de guías de meditación o ejercicios de relajación para acompañar las sesiones de atención plena y relajación.