Autoestima

REESTRUCTURACIÓN DE LA AUTOESTIMA

• Una de las características más importantes que posee el ser humano sano, es su capacidad de cambiar cuando lo decide, cuando la forma en que ha vivido o sus actos ya no le proporcionan bienestar, alegría ni salud.
• La base de la reestructuración de la autoestima es el autoconocimiento y éste solo se puede dar a medida que el ser humano vaya tomando conciencia del mismo.
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Pasos Para la reestructuración de la autoestima

• Autoconocimiento
• Autoconcepto
• Autoevaluación
• Autoaceptación.
• Autorespeto.
• Autoestima.
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Autoconocimiento.

• Es conveniente que la comunicación interior se encuentre basada en la ¨buena voluntad¨, enfocada a conocer nuestras debilidades y fortalezas, cualidades y defectos, recursos y carencias, encaminadas a entender los ¨mensajes de mi cuerpo¨
• ¿qué es lo que siento ante determinadas situaciones?
• ¿mí malestar físico qué me dice?
• Identificar mis necesidades y como están o no siendo satisfechas, ¨cuando aprendemos a conocernos en verdad vivimos¨
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Autoconcepto

• Son las creencias y pensamientos que se forman con base en lo que ¨creemos que somos ¨
• Es importante una evaluación objetiva y con buena voluntad optimizando nuestros aspectos positivos, sin culpas hacia los demás o contra uno mismo.
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AUTOEVALUACIÓN

• Después de formarnos un concepto de nosotros mismos vamos a hacer una evaluación y dependiendo de que nos encontremos valioso o devaluados serán nuestros sentimientos de ser merecedores de estar sanos o enfermos.
• la importancia que la autoevaluación sea objetiva, amable y positiva.
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Autoaceptación

• Dependiendo del autoconcepto es la autoaceptación, por lo que es importante seguir con una actitud positiva y bondadosa hacia nosotros mismos.
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Autorespeto

• Después de aceptarnos es posible respetarnos, respetar nuestros sentimientos, pensamientos, lo que soy, lo que tengo o no, respetar mis necesidades, sin juzgar, sin criticar, sin sentirme culpable.
• Desde luego el respetarme va de la mano con el respeto a los demás.
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Autoestima alta

• Es el resultado final cuando todo este proceso ha sido seguido con plena conciencia, objetividad, buena voluntad, aprendiendo constantemente a amarnos a nosotros teniendo en todo momento presente que
• ¨ Nadie tiene la obligación de amarte, el único que tiene esa obligación, soy yo
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