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Descrição
Quiz por Elena Molina, atualizado more than 1 year ago
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Criado por Elena Molina
mais de 6 anos atrás
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Questão 1
Questão
La indumentaria en la clase de Educación Física...
Responda
-
...debe ser apropiada.
-
...no es importante, se puede hacer gimnasia con cualquier cosa.
-
....basta con un pantalón de chándal y una camiseta.
Questão 2
Questão
El calzado apropiado para hacer deporte...
Responda
-
... es el más caro.
-
...es cualquiera. Todas las zapatillas valen para cualquier deporte.
-
es aquel que se ajusta bien al pie y amortigua los impactos con el suelo.
Questão 3
Questão
Si es invierno...
Responda
-
Hay que abrigarse mucho durante el ejercicio.
-
hay que abrigarse al principio e irse quitando ropa a medida que hacemos ejercicio.
-
hay que llevar ropa ligera y solo la necesaria.
Questão 4
Questão
Antes de hacer ejercicio se debe
Responda
-
realizar un calentamiento.
-
quitarse los anillos, los pendientes y relojes.
-
plantear metas adecuadas a las capacidades.
Questão 5
Questão
Después del ejercicio...
Responda
-
..hay que hidratarse. Bebe agua muy fría y a grandes sorbos.
-
..hay que hidratarse. Bebe agua no muy fría y a pequeños sorbos.
-
..hay que hidratarse. Bebe agua muy fría y a pequeños sorbos.
Questão 6
Questão
La frecuencia cardíaca FC es
Responda
-
el latido del corazón. Se mide en latidos por minuto.
-
es el ritmo al que late el corazón. Se mide en latido por hora,
-
es el ritmo al que late el corazón. Se mide en pulsaciones por minuto.
Questão 7
Questão
La FC de reposo
Responda
-
se tiene cuando estamos descansados.
-
es de aproximadamente 205 puls/min.
-
es de aproximadamente 50-70 puls/min.
Questão 8
Questão
Si al medirme la FC tengo 100 puls/min...
Responda
-
...significa que estoy en reposo.
-
...significa que estoy haciendo ejercicio leve.
-
...significa que estoy al borde del infarto.
Questão 9
Questão
¿Cómo medir la FC?
Responda
-
Con los dedos índices y corazón, presionar levemente la arteria carótida, la muñeca, el pecho o la sien. Contar las pulsaciones en 6'' y multiplicar por 10.
-
Haciendo el boca a boca.
-
Con los dedos índices y corazón, presionar levemente la arteria carótida, la muñeca, el pecho o la sien. Contar las pulsaciones en 15'' y multiplicar por 4.
Questão 10
Questão
Para saber si estamos haciendo mucho ejercicio o no utilizamos...
Responda
-
...la respiración.
-
...la medida del ritmo al que late el corazón.
-
...la frecuencia cardíaca.
Questão 11
Questão
El calentamiento se realiza...
Responda
-
...al final del ejercicio.
-
...antes de empezar el ejercicio.
-
...durante el ejercicio.
Questão 12
Questão
¿Para qué sirve el calentamiento?
Responda
-
Aumentar la FC y la FR. Estar más activos y concentrados. Disminuir el riesgo de lesiones.
-
Estar más activos y concentrados. Medir la FC. Aumentar la FC y la FR.
-
Aumentar la temperatura de los músculos y las articulaciones. Estar más activos y concentrados. Disminuir el riesgo de lesiones.
Questão 13
Questão
Calentamiento
Responda
-
Cualquier calentamiento es bueno.
-
Todo calentamiento es mejor que no hacer nada.
-
Cada deporte tiene su propio calentamiento.
Questão 14
Questão
¿Calentamos siempre de la misma forma?
Responda
-
No. Hay que calentar mas o menos según lo que vayamos a hacer luego y según la climatología.
-
No. Hay que calentar más o menos según si hace frío o no.
-
No. Hay que calentar más si luego vamos a hacer una actividad muy intensa.
Questão 15
Questão
Los estiramientos son parte de
Responda
-
del ejercicio.
-
del calentamiento.
-
las anteriores son correctas.
Questão 16
Questão
Las partes de un calentamiento son...
Responda
-
Movilidad articular y activación cardiovascular.
-
Estiramientos.
-
Abdominales, saltos...
Questão 17
Questão
¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?
Responda
-
Resistencia. Estiramientos. Velocidad. Flexibilidad.
-
Flexibilidad. Fuerza. Rapidez. Resistencia.
-
Velocidad. Flexibilidad. Fuerza. Resistencia.
Questão 18
Questão
La resistencia es
Responda
-
esencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
-
importante para no tener lesiones y hacer movimientos ágiles.
-
vital para la salud y el control de peso.
Questão 19
Questão
La velocidad es
Responda
-
esencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
-
importante cuando buscas rendimiento.
-
vital para la salud y el control de peso.
Questão 20
Questão
La flexibilidad es
Responda
-
esencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
-
importante para no tener lesiones y hacer movimientos ágiles.
-
vital para la salud y el control de peso.
Questão 21
Questão
La resistencia es...
Responda
-
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
-
La capacidad de soportar un esfuerzo leve durante mucho tiempo.
-
La capacidad de mover o intentar mover un amasa determinada.
Questão 22
Questão
La fuerza es...
Responda
-
La capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
-
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
-
La capacidad de mover o intentar mover una masa determinada.
Questão 23
Questão
La velocidad es...
Responda
-
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
-
La capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
-
La capacidad de mover o intentar mover una masa determinada.
Questão 24
Questão
La flexibilidad es
Responda
-
La capacidad de soportar un esfuerzo leve durante mucho tiempo.
-
La capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
-
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
Questão 25
Questão
"Tu condición física depende del nivel al que tengas...
Responda
-
los músculos."
-
las cuatro capacidades físicas básicas."
-
la flexibilidad, la velocidad, la fuerza y la resistencia."
Questão 26
Questão
La resistencia aeróbica es
Responda
-
más corta que la anaeróbica.
-
es más larga que la anaeróbica.
-
igual de larga o de corta que la anaeróbica.
Questão 27
Questão
La resistencia aeróbica es
Responda
-
más intensa que la anaeróbica.
-
menos intensa que la anaeróbica.
-
más duradera que la anaeróbica.
Questão 28
Questão
Cuando realizo una actividad aeróbica
Responda
-
estoy durante mucho tiempo y cuando acabo no puedo ni moverme.
-
Estoy durante muy poco tiempo y acabo agotado/a.
-
estoy durante bastante tiempo y cuando acabo podría seguir un poco más si quisiese.
Questão 29
Questão
El método continuo se utiliza para
Responda
-
mejorar la resistencia aeróbica.
-
mejorar la resistencia anaeróbica.
-
mejorar la flexibilidad.
Questão 30
Questão
Algunos ejemplos del método continuo para mejorar la resistencia aeróbica son...
Responda
-
hacer deporte de forma continuada.
-
dar largos paseos por el campo o la montaña.
-
montar en bici, nadar o realizar carrera continua.
Questão 31
Questão
El método continuo consiste en
Responda
-
realizar una actividad durante un corto periodo de tiempo con una intensidad constante.
-
realizar una actividad durante un largo periodo de tiempo con un ritmo constante.
-
realizar una actividad durante un largo periodo de tiempo donde se alternan ejercicios de alta intensidad y de baja intensidad.
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