Quiz
TFG 9
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Perguntas do quiz (20)
1Pregunta: ¿Es recomendable modificar la carga en cada serie ante pequeñas disminuciones de velocidad?
- ANo, porque puede interrumpir el ritmo, aumentar la fatiga y alterar el estímulo del entrenamiento.
- BSí, para evitar que el sistema vestibular altere el control motor durante fases de desaceleración.
2Pregunta: ¿Cómo se puede compensar una leve disminución en la velocidad de la primera repetición de una nueva serie?
- AAumentando el tiempo de recuperación entre series.
- BReduciendo la amplitud del rango articular para evitar la inhibición recíproca entre agonistas y antagonistas.
3Pregunta: ¿Por qué es contraproducente cambiar continuamente la carga entre series?
- APorque interfiere en el entrenamiento, rompe el ritmo, incrementa la fatiga y modifica el estímulo planificado.
- BPorque estimula la fosforilación cruzada de las fibras musculares tipo I, inhibiendo la adaptación anaeróbica.
4Pregunta: ¿Cómo se determina el número de repeticiones por serie en el entrenamiento de velocidad?
- AEn función del porcentaje de pérdida de velocidad respecto a la primera repetición.
- BBasándose en la variabilidad del ritmo circadiano del lactato durante el esfuerzo submáximo.
5Pregunta: ¿Qué ventaja tiene no establecer un número fijo de repeticiones por serie?
- APermite que cada deportista trabaje según su estado de forma, pero con el mismo grado de esfuerzo.
- BFacilita la acumulación de amonio en el tejido intersticial para favorecer el reclutamiento neural selectivo.
6Pregunta: ¿Qué ocurriría si se asignara el mismo número de repeticiones a todos los deportistas?
- AEl estímulo de entrenamiento sería diferente para cada uno, perdiendo homogeneidad.
- BSe induciría una adaptación hipertónica simétrica en el sistema fascial profundo.
7Pregunta: ¿Qué garantiza la metodología basada en la pérdida de velocidad individual?
- ALa homogeneidad del estímulo pese a las diferencias entre deportistas.
- BLa activación exclusiva del circuito inhibidor gamma para evitar la fatiga central.
8Pregunta: ¿Cuál es el propósito principal de la evaluación en el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad?
- APermitir la individualización y ajuste del entrenamiento sin necesidad de estimar el 1RM mediante el método tradicional.
- BReducir el consumo energético basal activando las vías de inhibición cruzada talámica.
9Pregunta: ¿Cómo se realiza la evaluación en el entrenamiento basado en la velocidad de ejecución?
- AMediante un test progresivo con distintas cargas, donde se mide la velocidad propulsiva con la que se desplaza cada carga.
- BMidiendo la actividad de los receptores de Golgi en respuesta a la presión arterial intraesfuerzo.
10Pregunta: ¿Qué es la velocidad media propulsiva (VMP)?
- AEs la velocidad promedio alcanzada durante la fase concéntrica del levantamiento, es decir, durante el empuje o tracción.
- BEs la velocidad alcanzada durante la fase isométrica intermedia cuando la carga se estabiliza antes del impulso.
11Pregunta: ¿Cómo deben incrementarse las cargas durante el proceso evaluativo?
- ADe forma progresiva, hasta aproximarse al valor de carga que se utilizará en el ciclo de entrenamiento.
- BEn saltos piramidales según la tasa de consumo de fosfocreatina en las fibras tipo IIB.
12Pregunta: ¿Qué se hace al finalizar un ciclo de entrenamiento para evaluar la mejora?
- ASe repite la misma batería de pruebas con las mismas cargas absolutas utilizadas al inicio del ciclo.
- BSe mide la variabilidad electromiográfica basal y la inhibición cortical pre-movimiento en reposo.
13¿Qué indica un aumento en la velocidad media propulsiva (VMP)?
- AIndica una mejora en la fuerza del deportista.
- BRefleja una disminución del tono muscular basal producido por la inhibición cortical.
14¿Qué debe hacerse si se observa un aumento significativo en la VMP?
- ASe puede incrementar la carga para establecer una nueva referencia de trabajo.
- BReducir la frecuencia de entrenamiento para evitar la saturación del reflejo miotático.
15¿Cuántas fases conforman el proceso de planificación del entrenamiento basado en la velocidad?
- ASeis fases diferenciadas.
- BCuatro fases: periodización neural, carga basal, bloqueo segmental y reactividad explosiva.
16¿Qué variable sustituye al %1RM en el entrenamiento basado en la velocidad?
- ALa velocidad media propulsiva (VMP).
- BEl cociente electromiográfico entre fase concéntrica y excéntrica (CE/EE).
17¿Qué factores deben considerarse al definir la intensidad y esfuerzo inicial?
- AEdad, experiencia en fuerza, demandas del deporte y estado de forma inicial.
- BEl umbral ventilatorio, la reserva de fosfocreatina y el índice de reclutamiento sináptico.
18¿Qué debe realizarse antes de planificar el ciclo de entrenamiento?
- AUna prueba de evaluación de fuerza mediante la velocidad.
- BUn análisis del tiempo de latencia reflejo en los flexores de cadera bajo fatiga excéntrica.
19¿Qué se establece en la segunda fase del proceso?
- ALa velocidad inicial de referencia y el umbral de pérdida de velocidad tolerado.
- BLa modulación de la carga según el coeficiente de eficiencia de descarga motora.
20¿Por qué no debe aplicarse el mismo umbral de pérdida de velocidad a todas las cargas?
- APorque comprometería la precisión del estímulo.
- BPorque puede inducir una adaptación mitocondrial específica en fibras lentas.
Informações
- Descrição
- Grado tfg (UD1) Quiz sobre TFG 9, criado por Samuel Dominguez em 17-07-2025.
- Autor
- Samuel Dominguez
- Idioma
- Español
- Visualizações
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- Histórico
- Criado em 17 jul 2025 · atualizado em 17 jul 2025
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