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Alternativas al Yoga: Pilates y Tai-Chi

• SON DOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO FÍSICO Y MENTAL QUE PERMITEN AL CUERPO EQUILIBRAR SU FUNCIONAMIENTO, MIENTRAS QUE LO LIBERA DE LAS TENSIONES, PRODUCIDAS POR LA VIDA DIARIA.
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Pilates

• Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX.
• Se ideó basándose en el conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental.
• Enfocado a fortalecer el cuerpo.
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Tai-Chi

• El Tai Chi es un arte marcial tradicional Chino, creado hace más de 2000 años.
• Activa los músculos y enseña a realizar movimientos correctos y lentos para fortalecer mente y músculos.
• Taichí Yang En esta modalidad predominan los movimientos largos, suaves y en los que no haya una alteración del ritmo de respiraciones o de la fuerza que se ejerce, lo que le convierte en un ejercicio recomendado para los principiantes o para personas de mayor edad.