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VITAMINA A

• 1. IMPORTANTE NO CRESCIMENTO
• 2. MELHORA A PELE E O CABELO
• 3. PROTEGE O APARELHO RESPIRATÓRIO , DIGESTIVO, URINÁRIO
• 4. IMPORTANTE PARA A VISÃO
• FONTES
• LEITE, QUEIJO, MANTEIGA, GEMA DE OVO E VERDURAS
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• Legenda: IMAGENS DE FONTES DE VITAMINA A

VITAMINA C

• 1. PRESERVA OSSOS, DENTES, GENGIVAS E VASOS SANGUÍNEOS
• 2. AUMENTA A ABSORÇÃO DO FERRO
• 3. AJUDA O SISTEMA IMUNOLÓGICO
• 4. AUMENTA A CICATRIZAÇÃO
• 5. SUA FALTA CAUSA: ANEMIA, INFLAMAÇÃO DAS MUCOSAS E ENFRAQUECIMENTO DOS VASOS CAPILARES SANGUÍNEOS, PODENDO OCORRER SANGRAMENTO POR DIVERSAS PARTES DO CORPO
• FONTES
• TOMATE, LARANJA,LIMÃO, GOIABA, ABACAXI, CAJU, MAMÃO, MANGA, COUVE-FLOR E ESPINAFRE
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VITAMINA D

• 1. FUNDAMENTAL PARA O FORTALECIMENTO DOS OSSOS
• 2. FORTALECIMENTO DOS DENTES
• 3. AJUDA NA COAGULAÇÃO DO SANGUE
• 4. PODE SER PRODUZIDA COM A EXPOSIÇÃO AO SOL, OU EM SUPLEMENTOS
• 5. PREVINE DOENÇAS COMO DEPRESSÃO, DIABETES, CÂNCER E DOENÇAS CARDÍACAS
• FONTES
• LEITE , OVOS, QUEIJO , IOGURTE E A EXPOSIÇÃO SOLAR
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• Legenda: FONTES DE VITAMINA

VITAMINA E

• 1. PODER ANTIOXIDANTE
• 2. AJUDA A PROTEGER AS CÉLULAS DO ORGANISMO
• 3. INDICADA PARA MULHERES EM TRATAMENTO, PARA EVITAR ABORTOS
• 4. PREVINE O ENVELHECIMENTO
• 5. NORMALIZA A FUNÇÃO MUSCULAR
• FONTES
• ÓLEOS VEGETAIS, NOZES, AMÊNDOA, AVELÃ, ABACATE, AVEIA, BATATA DOCE, VEGETAIS VERDES E VERDURAS
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• Legenda: VITAMINA E