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• COMPOSICIÓN CORPORAL: PORCETAJE DE GRASA Y AKS
• 

OBJETIVODEL CAPÍTULO

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• Determinar la Importancia de la composición corporal de Atletas así como:
• -Desempeño
• -Factores que la influyen
• -Porcentajes de grasa
• -Indices de masa libre de grasa observados en los deportistas de alto Rendimiento

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• ¿Cómo afecta la
• Alimentación la composición corporal?

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• Excesos
• -Un exceso de calorías no importando si proveen de CHO, CHON, COOH, pueden hacen ganar de peso.
• -El exceso de grasa en la dieta es almacenado facilmente ya que no sufre cambios significativos al guardarse.
• -Los azúcares o postres muy dulces pueden ocasionar incrementos bruscos de glucosa e insulina.
• -Las proteínas extras no se almacenan en los músculos.
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• -Los CHO complejos luego de llenar reservas en hígado y músculo pueden ser transformados a grasa.
• Deficiencias
• -La deficiencia de CHO desgasta la musculatura con fines energéticos
• -La falta de proteína dificultan la ganancia de masa muscular.
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