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Description
Quiz by Raquel Cunha, updated more than 1 year ago
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Created by Raquel Cunha
over 3 years ago
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Question 1
Question
É comum ficar com dor após alongar?
Answer
-
Sim, já que os músculos acabaram de ser esticados
-
Não, o alongamento só deve relaxar os músculos
Question 2
Question
O alongamento pode prejudicar o treino?
Answer
-
Sim, se for feito de maneira errada
-
Não, sempre é bom alongar
Question 3
Question
É preciso alongar os braços após um treino de corrida?
Answer
-
Não, já que os músculos não foram exigidos
-
Sim, os braços também fazem esforço durante a corrida
Question 4
Question
A ordem do alongamento faz diferença?
Answer
-
Algumas sequências facilitam o alongamento
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Não há sequencia certa na hora de alongar os músculos
Question 5
Question
Alongamento excessivo deixa o músculo mais fraco?
Answer
-
Sim
-
Não. É desculpa de quem não gosta de fazer alongamento
Question 6
Question
O alongamento deve ser feito até sentir uma dorzinha?
Answer
-
Não. Dor muscular nunca é um bom sinal
-
Sim. É um sinal de que o músculo está mais flexível
Question 7
Question
Existe algum grupo de pessoas que deve ter um tipo de alongamento diferenciado (hérnia ou artrite)?
Answer
-
Sim, pessoas com hérnia ou artrite precisam de um exercício diferenciado
-
Não, o alongamento é o mesmo para todas as pessoas
Question 8
Question
Existe diferença entre alongamento e aquecimento?
Answer
-
Não
-
Sim
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