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Asana Gruppen

Description

Standpositionen, Drehungen, Herzöffner, Schulteröffner, Rückbeugen, Balance

Flashcards by Isabelle Rüegg, updated more than 1 year ago

	Created by Isabelle Rüegg about 6 years ago

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Resource summary

Question	Answer
Einbeinige liegende Drehung Image: Parivrtta Supta Pada (binary/octet-stream)	PARIVRTTA SUPTA PANDANGUSTHASANA (Drehungen) Kontraindikation: Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Knieverletzung, Schwangerschaft
Gedrehter Schneidersitz Image: Parivrtta+Sukhasana (binary/octet-stream)	PARIVRTTA SUKHASANA (Drehungen) Kontraindikation Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Knieverletzung, Schwangerschaft
Gedrehter Squat Image: Pavritta+Malasana (binary/octet-stream)	PARIVRTTA MALASANA (Drehungen) Kontraindikation Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall
Drehsitz Image: Ardha+Matsyendrasana (binary/octet-stream)	ARDHA MATSYENDRASANA (Drehungen) Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Schwangerschaft
Bogen Image: Dharunasana (binary/octet-stream)	DHARUNASANA (Rückbeuge) Kontraindikation Wirbelsäulen- und Schulterverletzung, Schlafstörungen, Schwangerschaft, Kopfschmerzen/Migräne, Augendruck
Kamel Image: Ustrasana (binary/octet-stream)	USTRASANA (Rückbeuge) Kontraindikation Nackenschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Augendruck
Einbeinige Königstaube Image: Eka+Pada+Rajakaptasana (binary/octet-stream)	EKA PADA RAJAKAPOTASANA (Rückbeuge) Kontraindikation Instabiler unterer Rücken, Knieverletzung, Nackenschmerzen, Leistenbruch, Bandscheibenvorfall akut, Ischias
Rad Image: Urdhva+Dhanurasana (binary/octet-stream)	URDHVA DHANURASANA (Rückbeuge) Kontraindikation Handgelenksverletzung, Bluthochdruck, Schulterverletzung, Schwangerschaft
Tänzer Image: Natarajasana (binary/octet-stream)	NATARAJASANA (Stand / Balance) Kontraindikation instabiler Rücken, Schulterverletzung, Osteoporose
Halbmond Image: Ardha+Chandrasana (binary/octet-stream)	ARDHA CHANDRASANA (Stand / Balance) Kontraindikation ISG akut, verkürzte Oberschenkelinnenseite (Adduktoren)
Baum Image: Baum (binary/octet-stream)	VRKSASANA (Stand / Balance) Knieprobleme, Knöchel- & Wadenverletzung, Gleichgewichtsprobleme, Hüftverletzung
Herzöffner Image: Anahata (binary/octet-stream)	ANAHATA (Herz- und Schulteröffner) Kontraindikation Ellenbogen - und Schulterverletzungen
Kuhkopf Image: Gomukhasana (binary/octet-stream)	GOMUKHASANA (Herz- und Schulteröffner) Kontraindikation Schulterverletzung, Knie- und Hüftverletzungen
Schulterbrücke Image: Schulterbrücke (binary/octet-stream)	SETU BANDHA SARVANGASANA (Schulteröffner) Kontraindikation Nacken- und Knieverletzung, Bluthochdruck, Schwangerschaft
Pflug Image: Pflug (binary/octet-stream)	HALASANA (Schulteröffner) Kontraindikation Nackenverletzung, Probleme mit Halswirbelsäule, Bandscheibenvorfall, Menstruation, Schwangerschaft
Totenstellung Image: Savasana (binary/octet-stream)	SAVASANA Kontraindikation Schwangerschaft (auf Seitenlage verweisen)
Adler Image: Garudasana (binary/octet-stream)	GARUDASANA Kontraindikation Miniskus, Krampfadern, Tennisarm

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