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Questions in this quiz (44)
1Acciones rápidas y explosivas, <15 sg el esfuerzo y Fc 180/min o más. Son características de la resistencia:
- AResistencia en general
- BResistencia aeróbica general
- CResistencia aeróbica especial
- DResistencia anaeróbica alactácida
2Señala el sistema que no se utiliza en el periodo competitivo:
- AFarlek
- BIntervall-training
- CRitmo competición
- DTodos se utilizarán en este periodo
3Señala qué sistema requiere un periodo de recuperación más amplio:
- ACarrera continua
- BResistencia ritmo
- CCuestas genéricas
- DCuestas específicas
4Si las cuestas son de fuerte pendiente >25% estamos buscando mejorar principalmente:
- ALa velocidad
- BEl ritmo de la prueba
- CPotencia tren inferior
- DLa capacidad aeróbica
5¿Qué máquina de cardio favorece el retorno venoso?
- ARemo
- BStepper
- CCinta de correr
- DNinguna
6Señala la afirmación correcta:
- AComo consecuencia del entrenamiento en una temporada de la resistencia aumenta la frecuencia cardiaca.
- BEn la carrera continua aumenta el volumen de sangre en las piernas
- CComo consecuencia del entrenamiento en una temporada de la resistencia se pierden reservas de glucógeno
- DNinguna es correcta
7Señala el sistema de entrenamiento que no tiene por finalidad principal la mejora de la capacidad aeróbica
- ACarrera continua
- BVelocidad resistencia
- CIntervall training
- DFarlek
8¿Qué sistema de entrenamiento no debemos utilizar en el periodo competitivo?
- ARitmo competición
- BCuestas específicas, cortas
- CFarlek
- DLos tres sistemas se pueden utilizar en el periodo competitivo
9El sistema cuya finalidad es la idea de coger un ritmo es:
- ARitmo competición
- BCarrera continua
- CFarlek
- DResistencia ritmo
10Con el ditra siguiente mejoraremos D:150m – 10%; I:3min; T:80%; R:10:
- ACapacidad aeróbica
- BCapacidad de sufrimiento
- CCapacidad anaeróbica
- DVelocidad
11Señala en qué se diferencia el ritmo competición de la velocidad resistencia:
- AEn la intensidad
- BEn el periodo de recuperación entre 2 sesiones iguales
- CEn el objetivo principal
- DEn que la recuperación entre series no es completa para los dos
12Un buen sistema para trabajar en grupos y en un espacio reducido es:
- ARitmo resistencia
- BCircuitos
- CEntrenamiento total
- DIntervall training
13No utilizaremos en el periodo genérico:
- AIntervall training
- BCuestas genéricas
- CFarlek
- DRitmo competición
14¿A qué sistema de entrenamiento pertenece este DITRA para entrenar la prueba de 1000m? D:400m; I:6min; T:100%; R:4; A: discrecional
- AIntervall training
- BRitmo resistencia
- CCuestas específicas
- DRitmo competición
15Debemos parar de hacer repeticiones en el intervall training cuando:
- AEstemos cansados
- BLas pulsaciones/minuto al final de la recuperación no bajen de las 130
- CLas pulsaciones/minuto al final de la recuperación no bajen de las 160
- DLlevemos realizando intervall más tiempo del que tardamos en hacer 8km de carrera continua
16Indica la afirmación incorrecta:
- AEl farlek se puede utilizar como sistema de entrenamiento en el periodo competitivo
- BLa progresión en la carrera continua será primero volumen y luego aumentar la intensidad
- CLas cuestas genéricas se utilizarán en el periodo genérico
- DTodas son correctas
17Qué sistema de entrenamiento necesita mayor descanso para volver a repetirlo?
- ACarrera continua
- BIntervall training
- CResistencia ritmo
- DVelocidad resistencia
18Señala qué sistema requiere un periodo de recuperación menos amplio
- ACarrera continua
- BRitmo competición
- CVelocidad resistencia
- DCuestas específicas
19Señala lo correcto:
- AUtilizaremos en el periodo competitivo el entrenamiento en altura
- BPara que el entrenamiento se vea reflejado en el rendimiento se debe hacer en una altura ente 500-2600m.
- CEl cross-country se utilizará para desarrollo de diversas cualidades
- DA y C son correctas
20Son sistemas de entrenamiento en los que la recuperación entre series es completa
- AVelocidad resistencia
- BIntervall training
- CFarlek
- DNinguno de los anteriores
21¿A qué hace referencia la siguiente definición?: “capacidad
psicofisiológica para soportar un esfuerzo más o menos prolongado, o
capacidad de un musculo o del cuerpo como un todo para repetir muchas
veces una actividad”?- AResistencia Aeróbica
- BResistencia
- CResistencia Anaeróbica
- DResistencia Total
22¿Cuáles son los sistemas de entrenamiento de la resistencia basados en la
carrera continua?- AColinas y dunas, cuestas específicas, carrera continua e intervall
- BCuestas específicas, carrera continua, farlek y ritmo competición
- CColinas y dunas, cuestas genéricas, carrera continua y farlek.
- DCuestas específicas, carrera continua, intervall y farlek.
23¿En qué periodo del entrenamiento ubicaríamos las Cuestas Genéricas?
- APreparatorio genérico y principios del transitorio
- BPreparatorio genérico y principio del específico
- CPreparatorio específico y principios del genérico
- DPreparatorio específico y principios del transitorio
24Si queremos realizar un intervall-training con el siguiente DITRA: 400, 45, 60,
10 Y ACTIVA y el paso de los 100 metros de nuestra marca lo tenemos en 18
segundos. ¿Cuál debe ser el tiempo que emplearíamos para recorrer los
400m?- A83,3 sg
- B48 sg
- C43,2 sg
- D120 sg
25 La resistencia la podemos clasificar según:
- AMetabolismo utilizado y porcentaje de musculatura activada
- BPorcentaje de musculatura utilizada y resistencia aeróbica
- CResistencia anaeróbica y metabolismo activado
- DMetabolismo activado y porcentaje de musculatura utilizada
26PRIN, Tren inferior, SSECUN, capacidad aeróbica
- APRIN, capacidad aeróbica y anaeróbica, SECUN, Cambio de ritmo
- BPRIN, Tren inferior, SSECUN, capacidad aeróbica
- CPRIN, capacidad aeróbica, SECUN, Tren inferior
- Dd) PRIN, Técnica de carrera, SECUN, capacidad aeróbica
27La resistencia puede ser total o parcial dependiendo del porcentaje de lla
musculatura implicada, por lo que:- ASerá total cuando el porcentaje sea igual a 1/3
- BSerá parcial cuando el porcentaje sea igual o inferior a 1/3
- CSerá total cuando el porcentaje sea superior a 1/3
- DSerá parcial cuando el porcentaje sea igual 1/3
28¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el
periodo competitivo y estamos realizando una sesión de ritmo competición?- AAumentaríamos número de repeticiones y mantendríamos distancia
- BMantendríamos distancia y disminuiríamos número de repeticiones
- CMantendríamos número de repeticiones y distancia
- DAumentaríamos distancia y número de repeticiones
29¿Qué DITRA le corresponde a un entrenamiento de Cuestas Específicas
cuya finalidad principal sea mejorar la CAPACIDAD ANAERÓBICA?- AD_ 30% 20-40m, I_ 2-6 min, T_ 95%, R_ 6-10, A_DISCRECIONAL
- BD_ 6-3% 300-600m, I_ 1-2m, T_ 60—75%, R_ 20, A_ACTIVA
- CD_ 30-15% 300m, I_ 2-5min, T_ 75%, R_8-10, A_ACTIVA
- DD_15-6% 150-300m, I_2-3 min, T_75-85%, R_8-12, A_DISCRECIONAL
30¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el
periodo específico y estamos realizando una sesión de cuestas específicas?- A–REP, +INTERV, -INTENS, -DIST
- B+REP, +INTERV, -INTENS, -DIST
- C+REP, -INTERV, +INTENS, +DIST
- D-REP, -INTERV, +INTENS, +DIST
31¿A qué tipo de resistencia se refiere la siguiente definición? “capacidad
orgánica del individuo para soportar esfuerzos prolongados de corta o
mediana intensidad en equilibrio de oxígeno”- AAeróbica
- BAnaeróbica alactácida
- CAeróbica lactácida
- DAnaeróbica
32A que hace referencia la siguiente definición: “ Capacidad psicofisiológica… esfuerzo más o menos prolongado, o capacidad de un músculo o del cuerpo como un todo para…. Muchas veces una actividad”
- Aresistencia aeróbica
- Bresistencia
- Cresistencia anaeróbica
- Dresistencia total
33cuales son los sistemas de entrenamiento de la resistencia basados en la carrera continua
- Acolinas y dunas, cuestas específicas, carrera continua e intervall
- Bcuestas específicas, carrera continua, farlek y ritmo competición
- Ccolinas y dunas, cuestas genéricas, carrera continua y farlek
- Dcuestas específicas, carrera continua, interval y farlek
34¿cual de las siguientes afirmaciones sobre la fuerza máxima es la más correcta?
- Ala más elevada que el sistemas neuromuscular puede
- Bla más elevada que el sistema neuromuscular puede ejercitar en una contracción voluntaria con elevadas resistencias externas en un corto espacio de tiempo
- Cla más elevada que el sistema neuromuscular puede ejercitar, desarrollándose con movimientos lentos
- Dla más elevada que el sistema neuromuscular puede ejercitar…. Voluntaria con elevadas resistencias externas
35queremos trabajar la fuerza resistencia y para ello utilizamos un circuito de entrenamiento ¿ cuál será la intensidad que deberíamos aplicar?
- A65-85%
- B40-60%
- C80-100%
- Dninguna de las anteriores
36¿como realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo competitivo y estamos realizando una sesión de ritmo competición?
- Aaumentamos nº de repeticiones y mantendremos distancia
- Bmantendríamos distancia y disminuimos nº de repeticiones
- Cmantendríamos nº de repeticiones y distancia
- Daumentaremos distancia y nº de repeticiones
37la resistencia puede ser total o parcial dependiendo del porcentaje de la musculatura .. lo que:
- Aserá total cuando el % sea igual a 1/3
- Bserá parcial cuando el porcentaje sea igual o inferior a 1/3
- Cserá parcial cuando el porcentaje sea igual 1/3
- Dserá total cuando el porcentaje sea superior a 1/3
38que D.I.T.R.A. le corresponde a un entrenamiento de Cuesta especificas cuya finalidad principal sea mejorar la CAPACIDAD ANAERÓBICA
- AD_ 30% 20-40m, I _ 2-6 min, T_ 95%, R_ 6-10, A_ DISCRECIONAL
- BD _ 6-3% 300-600m, I _ 1-2min, T_ 60-75%, R_ 20, A_ ACTIVA
- CD _30-15% 300m, I _ 2-5 min, T_ 75%, R_ 8-10, A_ ACTIVA
- DD _ 15-6% 150-300m, I _ 2-3 min, T_ 75-85%, R_ 8-12, A_ DISCRECIONAL
39si queremos realizadr un intervall-training con el siguiente DITRA: 400,45,60,10 activa, paso de los 100m de nuestra marca lo tenemos en 18 seg. ¿Cuál debe ser el tiempo que emplearíamos para recorrer los 400m?
- A83.3 sg
- B48 sg
- C43.2 sg
- D120 sg
40cuales son las dos únicas vías para conseguir el desarrollo y manifestación de la fuerza
- Agenerales y particulares
- Bpsicológicos y fisiológicos
- Cneural y hipertrófica
- Dvolumen e intensidad
41La resistencia la podemos clasificar según
- Ametabolismo utilizado y porcentaje de musculatura activada
- Bporcentaje de musculatura utilizada y resistencia aeróbica
- Cresistencia anaeróbica y metabolismo activado
- Dmetabolismo activado y porcentaje de musculatura utilizada
42dentro de qué periodos ubicarimso la realización de colinas y dunas
- Acolinas en el competitivo y las dunas en el transitorio
- Bcolinas en el genérico y las dunas al final del especifico
- Ccolinas en el tranistorio y las dunas en el generico
- Dcolinas en el especifico y las dunas en el competitivo
43Como realizaremos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo especifico y estamos realizando un sesión de cuestas específicas
- A+ rep, - interv, + intens, + distancia
- B+ rep, + interv, - intens, - distancia
- C– rep, +interv, - intens,- dist
- D- rep, - inter, + intes, + distn
44a que tipo de resistencia se refiere la siguiente definición? “capacidad orgánica del individuo para soportar esfuerzos prolongados de corta o mediana intensidad en equilibrio de oxígeno
- Aaeróbica
- Banaeróbica alactácida
- Caeróbica lactacida
- Danaeróbica
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- Quiz on Untitled, created by Alejandro Espino Lopez on 21/03/2023.
- Author
- Alejandro Espino Lopez
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- Español
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