Quiz
Educación Física 1ª evaluación
Fragen in diesem Quiz (31)
1La indumentaria en la clase de Educación Física...
- A...debe ser apropiada.
- B...no es importante, se puede hacer gimnasia con cualquier cosa.
- C....basta con un pantalón de chándal y una camiseta.
2El calzado apropiado para hacer deporte...
- A... es el más caro.
- B...es cualquiera. Todas las zapatillas valen para cualquier deporte.
- Ces aquel que se ajusta bien al pie y amortigua los impactos con el suelo.
3Si es invierno...
- AHay que abrigarse mucho durante el ejercicio.
- Bhay que abrigarse al principio e irse quitando ropa a medida que hacemos ejercicio.
- Chay que llevar ropa ligera y solo la necesaria.
4Antes de hacer ejercicio se debe
- Arealizar un calentamiento.
- Bquitarse los anillos, los pendientes y relojes.
- Cplantear metas adecuadas a las capacidades.
5Después del ejercicio...
- A..hay que hidratarse. Bebe agua muy fría y a grandes sorbos.
- B..hay que hidratarse. Bebe agua no muy fría y a pequeños sorbos.
- C..hay que hidratarse. Bebe agua muy fría y a pequeños sorbos.
6La frecuencia cardíaca FC es
- Ael latido del corazón. Se mide en latidos por minuto.
- Bes el ritmo al que late el corazón. Se mide en latido por hora,
- Ces el ritmo al que late el corazón. Se mide en pulsaciones por minuto.
7La FC de reposo
- Ase tiene cuando estamos descansados.
- Bes de aproximadamente 205 puls/min.
- Ces de aproximadamente 50-70 puls/min.
8Si al medirme la FC tengo 100 puls/min...
- A...significa que estoy en reposo.
- B...significa que estoy haciendo ejercicio leve.
- C...significa que estoy al borde del infarto.
9¿Cómo medir la FC?
- ACon los dedos índices y corazón, presionar levemente la arteria carótida, la muñeca, el pecho o la sien. Contar las pulsaciones en 6'' y multiplicar por 10.
- BHaciendo el boca a boca.
- CCon los dedos índices y corazón, presionar levemente la arteria carótida, la muñeca, el pecho o la sien. Contar las pulsaciones en 15'' y multiplicar por 4.
10Para saber si estamos haciendo mucho ejercicio o no utilizamos...
- A...la respiración.
- B...la medida del ritmo al que late el corazón.
- C...la frecuencia cardíaca.
11El calentamiento se realiza...
- A...al final del ejercicio.
- B...antes de empezar el ejercicio.
- C...durante el ejercicio.
12¿Para qué sirve el calentamiento?
- AAumentar la FC y la FR. Estar más activos y concentrados.
Disminuir el riesgo de lesiones. - BEstar más activos y concentrados. Medir la FC. Aumentar la FC y la FR.
- CAumentar la temperatura de los músculos y las articulaciones. Estar más activos y concentrados. Disminuir el riesgo de lesiones.
- AAumentar la FC y la FR. Estar más activos y concentrados.
13Calentamiento
- ACualquier calentamiento es bueno.
- BTodo calentamiento es mejor que no hacer nada.
- CCada deporte tiene su propio calentamiento.
14¿Calentamos siempre de la misma forma?
- ANo. Hay que calentar mas o menos según lo que vayamos a hacer luego y según la climatología.
- BNo. Hay que calentar más o menos según si hace frío o no.
- CNo. Hay que calentar más si luego vamos a hacer una actividad muy intensa.
15Los estiramientos son parte de
- Adel ejercicio.
- Bdel calentamiento.
- Clas anteriores son correctas.
16Las partes de un calentamiento son...
- AMovilidad articular y activación cardiovascular.
- BEstiramientos.
- CAbdominales, saltos...
17¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?
- AResistencia. Estiramientos. Velocidad. Flexibilidad.
- BFlexibilidad. Fuerza. Rapidez. Resistencia.
- CVelocidad. Flexibilidad. Fuerza. Resistencia.
18La resistencia es
- Aesencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
- Bimportante para no tener lesiones y hacer movimientos ágiles.
- Cvital para la salud y el control de peso.
19La velocidad es
- Aesencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
- Bimportante cuando buscas rendimiento.
- Cvital para la salud y el control de peso.
20La flexibilidad es
- Aesencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
- Bimportante para no tener lesiones y hacer movimientos ágiles.
- Cvital para la salud y el control de peso.
21La resistencia es...
- ALa capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
- BLa capacidad de soportar un esfuerzo leve durante mucho tiempo.
- CLa capacidad de mover o intentar mover un amasa determinada.
22La fuerza es...
- ALa capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
- BLa capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
- CLa capacidad de mover o intentar mover una masa determinada.
23La velocidad es...
- ALa capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
- BLa capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
- CLa capacidad de mover o intentar mover una masa determinada.
24La flexibilidad es
- ALa capacidad de soportar un esfuerzo leve durante mucho tiempo.
- BLa capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
- CLa capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
25"Tu condición física depende del nivel al que tengas...
- Alos músculos."
- Blas cuatro capacidades físicas básicas."
- Cla flexibilidad, la velocidad, la fuerza y la resistencia."
26La resistencia aeróbica es
- Amás corta que la anaeróbica.
- Bes más larga que la anaeróbica.
- Cigual de larga o de corta que la anaeróbica.
27La resistencia aeróbica es
- Amás intensa que la anaeróbica.
- Bmenos intensa que la anaeróbica.
- Cmás duradera que la anaeróbica.
28Cuando realizo una actividad aeróbica
- Aestoy durante mucho tiempo y cuando acabo no puedo ni moverme.
- BEstoy durante muy poco tiempo y acabo agotado/a.
- Cestoy durante bastante tiempo y cuando acabo podría seguir un poco más si quisiese.
29El método continuo se utiliza para
- Amejorar la resistencia aeróbica.
- Bmejorar la resistencia anaeróbica.
- Cmejorar la flexibilidad.
30Algunos ejemplos del método continuo para mejorar la resistencia aeróbica son...
- Ahacer deporte de forma continuada.
- Bdar largos paseos por el campo o la montaña.
- Cmontar en bici, nadar o realizar carrera continua.
31El método continuo consiste en
- Arealizar una actividad durante un corto periodo de tiempo con una intensidad constante.
- Brealizar una actividad durante un largo periodo de tiempo con un ritmo constante.
- Crealizar una actividad durante un largo periodo de tiempo donde se alternan ejercicios de alta intensidad y de baja intensidad.
Informationen
- Beschreibung
- 1º de ESO Educación Física Quiz am Educación Física 1ª evaluación, erstellt von Elena Molina am 15/11/2017.
- Autor
- Elena Molina
- Sprache
- Español
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