Quiz
Test de educaion fisica
Fragen in diesem Quiz (4)
1que ejercicios nos sirven para la masa muscular de las piernas ?
- AHacer sentadillas es un movimiento fundamental muy útil en todas las disciplinas deportivas y un ejercicio básico de fortalecimiento muscular. El principio consiste en ponerse de pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros, los pies hacia fuera y la mirada hacia lo lejos. Hay que doblar las piernas empujando con los glúteos hacia atrás e inclinando ligeramente la espalda hacia delante (la espalda recta, los hombros relajados y los talones pegados al suelo)
- BAsí tendrás una rutina corta pero que te ayudará en tres cosas: a quemar grasa, aumentar tu resistencia. El ciclismo entra todos los músculos que hemos visto anteriormente. Te ayudará a reforzar todas las partes de la pierna.
2la mejor rutina para el abdomen son los abdominales
- ARichtig
- BFalsch
3cuantos abdominales es recomendable hacer diariamente ?
- Ano importa tanto la cantidad sino la calidad de los ejercicios. De nada sirve repetir cada serie muchas veces si no ejecutas los movimientos de forma correcta. Lo recomendable, en este sentido, es llegar a realizar de 2 a 3 series, dos veces por día, de 30-40 abdominales. Eso sí, el número de abdominales debe aumentarse de forma progresiva cada día y nunca sobrecargar el cuerpo con más series de las que puede asumir.
- B100 diarios
4cuantas sentadillas diarias es recomendable hacer diariamente ?
- ALa primera semana se puede comenzar con 4-5 series de 10 repeticiones, para llegar a un total de 50 sentadillas diarias, siempre descansando un día entre cada entrenamiento, para proporcionar a la musculatura un buen descanso y recuperación.
- B250 diarias
Informationen
- Beschreibung
- esta herramienta se creo con el fin de porder aprender mas sobre el tema esto
- Autor
- Carolina Carrion
- Sprache
- Español
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