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ATRELTISMO

TIPOS DE PROVAS DE CORRIDA

TIPO BLOCO DE CORRIDA

Sem bloco de partida (Partida Alta)

Com bloco de partida

Provas de rua

MARATONAS

42.195m

Marcha Atlética

feminina -----20km

masculina ------20km

---------------------50km

Manter sempre pelo menos um pé em contato com o solo. O joelho da perna que inicia o contato com o solo deve estar completamente estendido, até que o tronco ultrapasse a sua linha.

PROVAS DE PISTA

Corridas de revezamento

Zona de passagem

Métodos de passagem do bastão

1-Frontal ou chapada

2-Não-visual descendente

3-30m de distância

4-Não-visual ascendente

4x100m

4x400m

Corridas com barreiras

FEMINAS

100m

400m

masculinas

110m

400m

As barreiras são individuais, não se pode encostá-las intencionalmente, a prova é toda em raia marcada e são 10 barreiras no total para cada atleta.

Corridas com obstáculos

Os obstáculos são coletivos, pode encostá-los intencionalmente, a prova não tem raia marcada, são 5 no total, sendo 1 deles o fosso.

Corridas rasas

10.000m

5000m

1500m

800m

400m

200m

100m

TÉCNICAS E REGRAS DA CORRIDA

A corrida é uma das formas mais primitivas de exercício e dever ter surgido da necessidade dos homens primitivos de andar mais depressa para fugir de alguns perigos ou perseguir uma caça. A prática regular da corrida aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea e aumenta a força muscular.

Para pequenos percursos o mais importante é a velocidade do atleta, pois não muita resistência. Já os longos percursos não eliminados principalmente velocidade, pois ninguém aguentaria correr velozmente até o final. Além da velocidade, as corridas longas repercussões principalmente. Assim as corridas de pequeno percorrido percorrido a velocidade, enquanto as corridas de longo percurso, desenvolvem a velocidade, desenvolvem a resistência.

Distância a distância, como corridas dividem-se em: corridas rasas: curta distância (velocidade), que nas competições oficiais vão até os 400 metros; corridas de meio-fundo: (800 metros e 1500 metros); corridas de fundo: longa distância (5000 metros ou mais, chegando até às ultra maratonas de 100 quilómetros).

CHEGADA Na chegada o atleta deve lançar o peito para a frente, procurando ultrapassar a linha de chegada. Não se deve saltar para alcançar a linha final, pois pode-se perder tempo no impulso e também machucar-se.

Maratona: uma das provas mais tradicionais das Olimpíadas. Nela, competidores percorrem uma distância de 42.195 km, normalmente em ruas abertas, sendo que os 400 m finais geralmente são realizados dentro do estádio. Vence quem cruzar primeiro a linha de chegada.

TÉCNICAS E REGRAS DA CORRIDA: O conhecimento das técnicas de qualquer especialidade ajuda a melhorar nosso desempenho e obter maior proveito da atividade à qual nos dedicamos. Como você já deve ter observado, isso se aplica também aos esportes. Por isso, vamos estudar as técnicas da corrida em fases, para podermos utilizá-las durante a prática. As fases da técnica da corrida são três: partida: momento em que o atleta procura ganhar impulso para chegar mais rapidamente a sua melhor velocidade; percurso: momento em que o atleta procura manter a sua velocidade; chegada: momento em que o atleta cruza a linha de chegada.

PARTIDA Antigamente, em todas as corridas a saída era feita em pé. Entretanto, as provas de velocidade evoluíram para posições com maior flexão de pernas e tronco, originando a saída baixa. O corredor coloca-se na posição de partida quando o árbitro fala "às suas marcas". Estica um pouco mais as pernas levantando o tronco para frente, quando o árbitro fala "pronto". Deve manter-se o imóvel e o peso do corpo passa a ser suportado mais pelas mãos. Quando o árbitro dá o tiro de largada, o atleta estende o bruscamente como duas pernas usando-como apoio e projeta todo o seu corpo para frente.

PERCURSO Logo após a partida, ao iniciar o percurso, o corredor aumenta gradativamente a suas passadas. Assim, atinge o máximo de sua velocidade. O corredor, então, preocupa-se em manter essa velocidade com amplos movimentos dos braços. Será desclassificado o atleta que invadir a baliza do lado ou prejudicar de alguma forma o adversário.

OS TIPOS DE PROVAS DE CORRIDA NO ATLETISMO 100 m rasos: é a prova mais nobre do atletismo, que premia o homem e a mulher mais rápido (a) do mundo. Nela, oito competidores correm 100 m em linha reta e vence quem chegar primeiro. Rasos 200 m: segue a mesma linha dos 100 m, mas com o dobro da distância. A largada acontece na curva da pista, com os atletas posicionados em marcas que não ficam exatamente umas umas ao lado das outras, para que o competidor que largue na parte interna da pista não saia com vantagem. Revezamento 4 x 100 m: uma equipe formada por quatro atletas deve percorrer 400 m (100 m cada atleta), sendo que ao fim de sua participação o atleta deve passar um bastão para o seu companheiro. Essa troca pode ocorrer em um espaço limitado de 20 m. Caso ultrapasse essa marca, a equipe poderá ser desclassificada. Se o bastão cair, somente aquele que o derrubou poderá pegá-lo novamente. Revezamento 4 x 400 m: segue a mesma linha do revezamento 4 x1 00m, mas a distância percorrida por cada atleta é quatro vezes maior. Revezamento 4 x 100 m: uma equipe formada por quatro atletas deve percorrer 400 m (100 m cada atleta), sendo que ao fim de sua participação o atleta deve passar um bastão para o seu companheiro. Essa troca pode ocorrer em um espaço limitado de 20 m. Caso ultrapasse essa marca, a equipe poderá ser desclassificada. Se o bastão cair, somente aquele que o derrubou poderá pegá-lo novamente. Revezamento 4 x 400 m: segue a mesma linha do revezamento 4 x1 00m, mas a distância percorrida por cada atleta é quatro vezes maior. Revezamento 4 x 100 m: uma equipe formada por quatro atletas deve percorrer 400 m (100 m cada atleta), sendo que ao fim de sua participação o atleta deve passar um bastão para o seu companheiro. Essa troca pode ocorrer em um espaço limitado de 20 m. Caso ultrapasse essa marca, a equipe poderá ser desclassificada. Se o bastão cair, somente aquele que o derrubou poderá pegá-lo novamente. Revezamento 4 x 400 m: segue a mesma linha do revezamento 4 x1 00m, mas a distância percorrida por cada atleta é quatro vezes maior. Revezamento 4 x 100 m: uma equipe formada por quatro atletas deve percorrer 400 m (100 m cada atleta), sendo que ao fim de sua participação o atleta deve passar um bastão para o seu companheiro. Essa troca pode ocorrer em um espaço limitado de 20 m. Caso ultrapasse essa marca, a equipe poderá ser desclassificada. Se o bastão cair, somente aquele que o derrubou poderá pegá-lo novamente. Revezamento 4 x 400 m: segue a mesma linha do revezamento 4 x1 00m, mas a distância percorrida por cada atleta é quatro vezes maior.

Marcha atlética: é uma prova na qual os atletas só podem andar. Para que essa regra não seja descumprida, o calcanhar do pé da frente do atleta deve ficar em contato com o solo até que a ponta do pé posterior toque o chão. As provas podem ser disputadas em 20 km ou 50 km. Vence quem cruzar primeiro a linha de chegada, que, assim como acontece na Maratona, está posicionada dentro do estádio.

Distância a distância, como corridas dividem-se em: corridas rasas: curta distância (velocidade), que nas competições oficiais vão até os 400 metros; corridas de meio-fundo: (800 metros e 1500 metros); corridas de fundo: longa distância (5000 metros ou mais, chegando até às ultra maratonas de 100 quilómetros).

HISTORIA

Nasceu com o homem pois o mais antigo de nossos ancestrais já andava, corria, saltava e lançava coisas

Aprimorar essas habilidades garantiu ao homem dia história

A primeira competição de corrida foi em 776 a.C em Olímpia na Grécia

Que deu a origem as olimpíadas

No Brasil teve início no séc. XIX.

Esporte-base

Classificação

É um esporte individual e coletivo, mas é mais praticado individualmente

Curiosidades

Durante um dia inteiro um competidor decatleta, que competem até 10 provas, gasta em média 6.500 calorias. O que equivale a aproximadamente 15 pratos de macarronada

A distância oficial de uma maratona é de 42.19 km, enquanto a da meia maratona e de 21.09

Foi disputada pela primeira vez em 1908 em Londres.

As provas de 100 metros rasos duram menos de 10 segundos.

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