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FICHAS NUTRICIÓN

Fernando Orozco Spanisch 11 Karten

LOS CARBOHIDRATOS Funciones: contribuyen en la obtención de energía de forma inmediata para generar glucosa

Karten in diesem Stapel (11)

  1. 1LOS CARBOHIDRATOS Funciones: contribuyen en la obtención de energía de forma inmediata para generar glucosaFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Maíz
    - Frijol
    - Arroz
    - Trigo    LOS CARBOHIDRATOS Funciones: contribuyen en la obtención de energía de forma inmediata para generar glucosaLOS CARBOHIDRATOS Funciones: contribuyen en la obtención de energía de forma inmediata para generar glucosa
  2. 2LOS LÍPIDOS Función: Ayudan a la digestión, absorción y transporte de vitaminasFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Aguacate
    - Frutos secos
    - Salmón
    - Aceite de oliva    LOS LÍPIDOS Función: Ayudan a la digestión, absorción y transporte de vitaminasLOS LÍPIDOS Función: Ayudan a la digestión, absorción y transporte de vitaminas
  3. 3LAS PROTEÍNAS Función: Ayudan al crecimiento de los tejidos y la regulación de procesos corporalesFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Carne
    - Pescado
    - Leche
    - Huevos    LAS PROTEÍNAS Función: Ayudan al crecimiento de los tejidos y la regulación de procesos corporalesLAS PROTEÍNAS Función: Ayudan al crecimiento de los tejidos y la regulación de procesos corporales
  4. 4VITAMINA A Funciones: Mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, además favorece a la visiónFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Zanahoria
    - Lechuga
    - Pimiento
    - Calabaza    VITAMINA A Funciones: Mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, además favorece a la visiónVITAMINA A Funciones: Mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, además favorece a la visión
  5. 5ACIDO FÓLICO Funciones: Formación de glóbulos rojos y al crecimiento de los tejidos y al crecimiento de los tejidosFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Brócoli
    - Espinacas
    - Arvejas    ACIDO FÓLICO Funciones: Formación de glóbulos rojos y al crecimiento de los tejidos y al crecimiento de los tejidosACIDO FÓLICO Funciones: Formación de glóbulos rojos y al crecimiento de los tejidos y al crecimiento de los tejidos
  6. 6HIERRO Funciones: Produce hemoglobina y tiene un papel importante en la síntesis del ADNFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Hígado
    - Frijol blanco
    - Mariscos
    - Carnes de aves    HIERRO Funciones: Produce hemoglobina y tiene un papel importante en la síntesis del ADNHIERRO Funciones: Produce hemoglobina y tiene un papel importante en la síntesis del ADN
  7. 7ZINC Funciones: Ayuda al sistema inmunitario a combatir virus y bacterias que afecten al organismoFUENTE ALIMENTARIA LOCAL
    - Pescado
    - Carne de cordero
    - Nueces
    - Chocolate negro    ZINC Funciones: Ayuda al sistema inmunitario a combatir virus y bacterias que afecten al organismoZINC Funciones: Ayuda al sistema inmunitario a combatir virus y bacterias que afecten al organismo
  8. 8FIBRA Funciones: Regula el tránsito intestinal y ayuda al incremento de bacterias beneficiosas y evita la diverticulosisFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Avena
    - Manzana
    - Alcachofas
    - Frutas secas    FIBRA Funciones: Regula el tránsito intestinal y ayuda al incremento de bacterias beneficiosas y evita la diverticulosisFIBRA Funciones: Regula el tránsito intestinal y ayuda al incremento de bacterias beneficiosas y evita la diverticulosis
  9. 9VITAMINA E Funciones: Protege a las células de daños causados por radicales libres y actúa como antioxidanteFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Aceite de girasol
    - Papaya
    - Castañas
    - Aguacate    VITAMINA E Funciones: Protege a las células de daños causados por radicales libres y actúa como antioxidanteVITAMINA E Funciones: Protege a las células de daños causados por radicales libres y actúa como antioxidante
  10. 10POTASIO Funciones: Participa en la transmisión nerviosa y el trabajo muscular, forma parte de las reacciones químicasFUENTE ALIMENTARIA LOCAL:
    - Plátano
    - Bacalao
    - Soya
    - Aguacate    POTASIO Funciones: Participa en la transmisión nerviosa y el trabajo muscular, forma parte de las reacciones químicasPOTASIO Funciones: Participa en la transmisión nerviosa y el trabajo muscular, forma parte de las reacciones químicas
  11. 11¿Cuál es la importancia de una alimentación adecuada?La alimentación debe asegurar un correcto crecimiento y desarrollo nutricional equilibrado, variado e inocuo y además que cumpla con todos con todos los requerimientos necesarios. La alimentación saludable es un habito que se adquiere con el paso del tiempo en donde de educa al organismo y al paladar a consumir apropiados y enriquecidos en nutrientes. Actualmente es muy complicado tener una dieta balanceada y saludable que ya la mayoría de productos de consumo diario contienen altas cantidades de sodio y grasas saturadas por eso está en nosotros mismos que consumir y que no.¿Cuál es la importancia de una alimentación adecuada?

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Karteikarten am FICHAS NUTRICIÓN , erstellt von Fernando Orozco am 19/02/2021.
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Fernando Orozco
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