BALONMANO

TÉCNICAS DE BALONMANO

PASES

POSICIÓN BÁSICA

EL BOTE

RECEPCIÓN

- Utilizar las dos manos

- Defender la posesión del balón con su cuerpo.

- La posesión del balón y la visión panorámica son fundamentales

TRONCO

BRAZOS

CABEZA

PIERNAS

PIES

Alta y mirada al frente

Ligeramente inclinado hacia adelante

Semiflexionados y las manos preparadas para coger la pelota

Ligeramente flexionadas y separadas

El peso corporal sobre las puntas de los pies

Siempre concentrado

No mirar continuamentel balón

Botarlo con las dos manos

Botar el balón con las yemas de los dedos, evitar el contacto con las palmas

Debemos proteger el balón durante el bote

Jugador mejor situado,

PASE CLÁSICO

Mano dirigida hacia la dirección de pase. Rotación del troncoal lado del brazo donde esta el balón

PASE DE PRONACIÓN (DE REVÉS)

Brazo y antebrazo se extienden completamente al realizar el pase, girando la muñeca en dirección al mismo

PASE DE SUSPENCIÓN

Se inicia con el balón sujeto con las dos manos, salto vertical y extensión del brazo ejecutor soltando el balón en la máxima altura con un golpe final de muñeca.

DE IMPULSIÓN

Es un pase muy rápido pero con el que no se puede pasar a gran distancia.

LANZAMIENTO

- EN APOYO: Misma técnica del pase frontal clásico.

- EN SUSPENSIÓN: Igual que el anterior, pero saltando.

- DE CADERA: Después de un armado normal sacamos el brazo más bajo, lanzando a la altura de la cadera del contrario.

- Después del armado flexionamos tronco y brazo para lanzar por el lado contrario del brazo ejecutor

DEFENSA

- Al jugador o jugadores que defienden en el centro de la defensa se les llama centrales.

- A los jugadores que defienden a su lado se les llama laterales.

- Al jugador o jugadores que defienden por delante de la defensa se les llama avanzados.

- A los jugadores que defienden en el exterior de la defensa se les llama exteriores