Autoestima: componentes y errores

La Autoestima

Componentes

Los Errores

Enemigos

Características

No es innata

Influenciable

Hipercontrol

hiperfeccionismo

La Evitación

La tiranía de los deberes

Los "Deberías"

La Falsa Valía

Lo que hago

Lo que pienso

Lo que siento

Se desarolla

1. El hiperfeccionismo nos lleva a:

- Abandonar áreas de la vida importantes. Se centran sólo en el trabajo o sólo en la pareja….

- A estar en continuo estado de frustración e insatisfacción, pudiéndoles llevar a un estado de ansiedad y ciertos problemas de salud.

2. La Evitación nos llevará:

- A intentar conseguir los objetivos por la ansiedad e inseguridad que producen las altas expectativas y el miedo al fracaso.

- Entrar en un círculo de la inactividad.

3. El Hipercontrol nos llevará:

A mantener un estado constante de alerta para evitar los errores, lo cual produce ansiedad y falta de espontaneidad y no disfrutar de las situaciones porque, realmente, están pendientes de otra cosa

Cognitivo: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes dimensiones de su vida. Incluye la opinión que se tiene de la propia personalidad y conducta, así como las ideas, creencias, etc. sobre sí mismo.

"Lo que pienso"

Afectivo: Es el resultado de la valoración que realizamos de la percepción de nosotros mismos. Supone un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales, la respuesta afectiva ante la percepción de uno mismo.

"Lo que siento"

Conductual: Es el proceso final de la valoración anterior, que se plasma en la decisión e intención de actuar. Lógicamente, nuestras acciones vendrán muy determinadas por la opinión que tengamos de nosotros mismos.

“Lo que hago"

LA VALÍA

Se basa en criterios culturales y personales por lo que varía en función del momento histórico, del contexto en que nos encontremos y las características de cada persona.

LOS “DEBERÍAS”

Parte de las creencias que hemos adquirido de nuestros padres están cargadas de compromiso, honestidad, generosidad…

Otro grupo de creencias está generado por la necesidad de sentir pertenencia y aprobación de los amigos.

La tiranía de los deberes

Es la naturaleza absoluta del bien y el mal. Si uno no vive de acuerdo con sus deberes, debe considerarse malvado e indigno. Esta es la razón por la que la gente se tortura con los sentimientos de culpa, ésta es la razón por la que la gente se siente paralizada cuando se ve forzada a elegir entre unas reglas y un deseo.

¿Qué es la Autoestima?

La autoestima es una valoración que una persona tiene de sí misma. Al ser una valoración personal, no tiene causas lógicas o racionales, más bien se basa en un conjunto de rasgos tanto corporales, mentales y emocionales que la persona tiene en cuenta antes de emitir la valoración.

La autoestima es un juicio de valor sobre la persona misma. Esta va cambiando con el tiempo. Así, en determinado momento una persona puede tener una autoestima alta (teniendo un juicio de valor positivo sobre sí misma) cuando en otros momentos dicha autoestima es baja (teniendo una percepción y un juicio de valor negativo).

Por tanto, se podría decir que la autoestima es una construcción del individuo. Ésta cambia en relación a cómo la misma persona actúe y se desenvuelva en el medio que lo rodea.