Fuerza: tipos de contracción y principios del entrenamiento

FUERZA

ESTÁTICA

DINÁMICA

ISOMÉTRICA

ISOTÓNICA

Concéntrica

Excéntrica

Pliométrica

Auxotónica

Isocinética

Fuerza Máxima

Fuerza Explosiva

Fuerza Velocidad

Fuerza Estàtica

Fuerza Resistencia

Fuerza Absoluta

Fuerza Relativa

CLASIFICACIÓN

TIPOS DE CONTRACCIÓN

PRINCIPIOS

VARIEDAD

INDIVIDUALIDAD

ESPECIFICIDAD

Es necesario aplicar estímulos de entrenamiento diferentes para progresar en el entrenamiento, desde una perspectiva física y psicológica

Las cargas aplicadas deben adaptarse a las características personales tanto internas como externas para ser óptimas

Entrenar cualidades físicas en condiciones concretas que demanda la competición

PARTICIPACIÓN ACTIVA

REVERSIBILIDAD

RELACIÓN ÓPTIMA CARGA/RECUPERACIÓN

SUPERCOMPENSACIÓN