vo2 máximo

vo2 máximo

1. (o vo2 máx) corresponde a capacidade funcional máxima.

   • considerando que o corpo humano é uma máquina capaz de transformar energia química em trabalho mecânico
     • posto que o vo2 máx é um valioso indicador de saúde e desempenho físico, vale apena concidera o papel do exercício aeróbico regular nas diferentes etapas da vida sobre essa variável.
   • ventilação alveolar de 10a30 x. a frequência cardíaca de 3 a 4 x, o debito cardíaco em 5a6 x. desta forma o vo2 aumeta na porçãodireita da intensidadedo esforço.

2. o vo2 máx. tende ser maior em homens e a diminuir com o envelhecimento, é na medida do vo2 máx que os seres humanos acabam por se diferenciar.

   • um adulto em estado derepouso consome em média 200ml de O2 talvez um pouco mais(aproximadamente 1kcal) por min ou 3,5 ml O2.kg.min.
     • enquanto alguns cardiopatas, pineumopatas ou idosos, podem ser limitados apenas 3 ou 4 METs ou vo2 máx entre 10e 14 mlO2. kg.min

3. para homens adultos de meia idade o incremento de vo2 máx de 3,5 ml O2.kg.min corresponde a um ganho de 12%na expectativa de vida.