Qualidade de vida

Qualidade de vida

1. conceito criado em 1958

   • evidenciar os aspectos qualitativos das condições de vida
     • tudo depende dos 7 pilares

2. conjunto

   • das condições de vida
   • do estilo de vida
   • da saúde
     • não é apenas ausência de doença , a OMS define saúde como um bem-estar físico, social e mental
     • carta de Ottawa
       • paz
       • habitação
       • educação
       • alimentação
       • renda
       • ecossistema saudável
       • recursos renováveis
       • justiça social / equidade
       • responsabilidade individual de adotar um estilo de vida saudável

3. bem estar

   • físico
   • mental
   • psicológico
   • emocional

4. 7 pilares

   • sexualidade
   • lazer
   • alimentação
   • atividade física
   • sono
   • trabalho
   • afetividade

5. estresse

   • mal do século XXI
   • relacionado aos estímulos externos
   • sintomas
     • indigestão, dores de cabeça, alergias, insônia, mudança de apetite, esgotamento físico, gastrite, taquicardia, memória fraca, desmotivação, autoritarismo, introspecção, pressão alta, e até cancêr
   • existem alguns tipos de controle para essa doença
     • exercícios que dão prazer e bem-estar
       • respiração
         • torácica
           • ao inspirar, enche o peito de ar e encolhe a barriga
         • diafragmática
           • enche a barriga ao inspirar
           • usada em atividades de relaxamento
       • bom-humor
         • Doutores da Alegria: pessoas vestidas e palhaços que alegram crianças hospitalizadas 
       • ioga