Minerais

Minerais

1. Cálcio :Adultos 19-50 anos: 1000mg/dia; acima de 50 anos: 1200mg/dia

2. Cromo: AI ingestões médias estimadas. homens jovens: 35ng/dia; mulheres:25 ng/dia.

3. Cobre: RDA 900ng/dia. UL: 10mg/dia. Valor baseado na proteção contra danos ao fígado.

4. Ferro: Homens:8 ng/dia; mulheres: 18ng/dia. Acima de 50 anos: 8ng/dia. UL: 45mg/dia efeitos adversos por distúrbio gastrointestinais.

   • alimentos, suplementos, alimentos forticados e água.

5. IODO: RDA: 50ng/dia. Nível de ingestão máxima tolerável: 1,1ng/dia.

6. Arsenio, Boro, Níquel, Silicio e Vanádio: efeito benéfico em processos fisiológicos.