La Resistencia Aerobica y Anaerobica

La Resistencia Aerobica y Anaerobica

1. Son el poder que tiene el deportista para sostener la carencia de oxígeno en el organismo, por el mayor tiempo posible

2. Son fundamentales para los deportistas, tanto para mejorar su rendimiento como para cuidar su salud disminuyendo la acidez en la sangre

3. Contribuyen a aumentar el volumen de la irrigacion muscular y luego a regularizarlo

4. Diferencias entre una y otra

   • Aerobica
     • Esta relacionada con la fatiga y el agotamiento cardiopulmonar
     • Recurre a la grasa del organismo para generar energia
     • Sus ejercicios son buenos para quemar grasa y bajar de peso
   • Anaerobica
     • Esta relacionada con la fatiga muscular
     • Sus fuentes de energia son la glucosa o la fosfocreatina
     • Si el ejercicio dura mas de 2 minutos genera acido lactico, de lo contrario no
     • Es util para la tonificacion musculas