Ginástica Laboral

Ginástica Laboral

1. Ela é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho.

2. A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os músculos.

   • No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.

3. Os exercícios duram em média entre 5 e 15 minutos e trazem muitos benefícios.

4. E são exemplos a redução de fadiga e o aumento de produtividade.

5. Ela tem o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional.

6. Benefícios

   • Melhoria da circulação do sangue.
   • Prevenção de doenças provocadas por repetição, tais como Ler (Lesões de Esforço Repetitivo) e Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
   • Redução da fadiga, do sedentarismo e do estresse.
   • Aumento de produtividade.
   • Melhoria de relacionamento entre colegas de trabalho.
   • Correção da postura.

7. Tipos

   • Ginástica preparatória:
     • Com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento e/ou alongamento.
   • Ginástica compensatória:
     • É feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.