MARIA

MARIA

1. História clínica

   • 50 anos - Peso normal - Caminhadas - 3x/sem Dislipidemias - HAS Pré-DM - Intolerância à lactose
   • História Familiar
     • Dislipidemia - Doença de Alzheimer

2. Teste nutrigenético

   • APOE rs429358 rs7412
     • E3/E4
       • Risco para aumento de Colesterol total e Doença de Alzheimer
   • Epigenética
     • 1- Não consumir gorduras saturadas
     • 2- Consumir castanhas e nozes
     • 3- Alimentos que podem ser ingeridos: - Óleo de canola; - Azeite de oliva; - Linhaça moída; - Aveia; - Soja: leite, queijo, iogurte; - Abacate; - Suco de uva integral.
     • 4- Usar suplemento de ômega 3: 3g/dia
     • 5- Consumir alimentos ricos em antioxidantes: frutas, verduras e legumes
     • 6- Praticar exercícios físicos no período matutino: endurance