HÁBITOS SALUDABLES PARA EL CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO

HÁBITOS SALUDABLES PARA EL CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO

1. Mantener un horario fijo de sueño.

2. Realizar ejercicio físico moderado con regularidad

3. Tener una actividad mental intensa. Leer, estudiar, cultivar alguna afición, interesarse por lo que ocurre alrededor y por los demás.

4. Intentar no perder la calma en situaciones peligrosas. Pensar las consecuencias de los actos antes de llevarlos a cabo.

5. Tratar de tener una vida social, familiar y afectiva amplia, flexible y tolerante.

6. Disfrutar de varios momentos de relajación a lo largo del día.

7. Descansar en un lugar adecuado, libre de ruidos y que reúna las condiciones necesarias para el descanso

8. Algunas conductas muy perjudiciales son:

   • El consumo de drogas: alcohol, tabaco, ciertas pastillas, etc. Todas estas sustancias afectan al sistema nervioso, sobre todo a los más jóvenes.
     • Abusar de los medicamentos.

Bilder und Dateien der Mindmap