ERGONOMÍA FRENTE AL ORDENADOR

ERGONOMÍA FRENTE AL ORDENADOR

1. ¿QUÉ SIGNIFICA?

   • La ergonomía es la postura correcta al sentarte frente a la computadora, de esta manera evitarás lesiones múltiples. Debes tener en cuenta que los dolores de espalda que se generan por la mala postura se manifiestan a cualquier edad, desde los más jóvenes hasta las personas mayores que utilizan las computadoras.

2. CONSEJOS QUE SEGUIR

   • Elevar la altura del asiento.
   • Crear un reposapiés, si es necesario.
   • Ofrecer apoyo para la espalda.
   • Suministrar un soporte para los brazos, si está trabajando en un sofá o una cama.

3. CONSECUENCIAS POR MALA ERGONOMÍA

   • Lesión del túnel del Carpo
     • Se refiere a la compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca por el continuo apoyo de ésta sobre el escritorio durante el manejo del mouse o del teclado.
   • Codo del programador
     • Se produce debido al desequilibrio muscular que puede existir en los miembros superiores y a la extensión repetitiva del codo y muñeca durante el manejo del mouse lo que produce alteraciones vertebrales a nivel cervical.
   • Lesiones oculares
     • Sequedad, irritación, mareos, hinchazón de los ojos; la retina es muy sensible a la luz.

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