Mapa mental

ERGONOMÍA FRENTE AL ORDENADOR

Javier Maldonado Inglés

Contenido del mapa

¿QUÉ SIGNIFICA?
- La ergonomía es la postura correcta al sentarte frente a la computadora, de esta manera evitarás lesiones múltiples. Debes tener en cuenta que los dolores de espalda que se generan por la mala postura se manifiestan a cualquier edad, desde los más jóvenes hasta las personas mayores que utilizan las computadoras.
CONSEJOS QUE SEGUIR
- Elevar la altura del asiento.
- Crear un reposapiés, si es necesario.
- Ofrecer apoyo para la espalda.
- Suministrar un soporte para los brazos, si está trabajando en un sofá o una cama.
CONSECUENCIAS POR MALA ERGONOMÍA
- Lesión del túnel del Carpo
  - Se refiere a la compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca por el continuo apoyo de ésta sobre el escritorio durante el manejo del mouse o del teclado.
- Codo del programador
  - Se produce debido al desequilibrio muscular que puede existir en los miembros superiores y a la extensión repetitiva del codo y muñeca durante el manejo del mouse lo que produce alteraciones vertebrales a nivel cervical.
- Lesiones oculares
  - Sequedad, irritación, mareos, hinchazón de los ojos; la retina es muy sensible a la luz.