Halterofilia

Halterofilia

1. Definición

   • La halterofilia es un deporte de fuerza que implica levantar pesas, generalmente en forma de discos metálicos montados en una barra. El objetivo principal es levantar la mayor cantidad de peso posible en dos movimientos específicos: arranque y envión.

2. Características

   • • Requiere fuerza explosiva.
     • • Desarrolla la potencia y la coordinación.
       • • Se compone de movimientos técnicos precisos.
         • • Es un deporte olímpico.

3. Técnicas

   • Arranque
     • Primer movimiento en halterofilia, donde el atleta levanta la barra del suelo a la posición de arranque por encima de la cabeza en un solo movimiento continuo.
       • • Velocidad y fuerza explosiva son esenciales.
         • • La técnica se enfoca en levantar la barra en un solo movimiento fluido.
     • Características
   • Envion
     • Segundo movimiento, donde el atleta levanta la barra del suelo y luego la lleva sobre la cabeza en dos movimientos: primero hasta los hombros (limpieza) y luego por encima de la cabeza.
       • • Requiere fuerza de piernas y hombros.
         • • Dos fases distintas: limpieza y el levantamiento por encima de la cabeza.
     • Características

4. Proceso

   • Arranque
     • Posición inicial con la barra en el suelo
     • Fase de tracción explosiva
     • Barra elevándose
     • Atleta recibiendo la barra por encima de la cabeza
   • Envion
     • Posición inicial con la barra en el suelo
     • Fase de limpieza llevando la barra a los hombros
     • Fase de levantamiento por encima de la cabeza
     • Atleta estabilizando la barra

5. Diferencias

   • Arranque
     • • Un solo movimiento continuo.
       • • Barra elevada directamente sobre la cabeza.
   • Envion
     • • Dos movimientos: limpieza y levantamiento.
       • • La barra se lleva primero a los hombros antes de ser levantada sobre la cabeza.

6. Bibliografía

   • Olympics. (s. f.). Halterofilia: historia olímpica, reglas, novedades y próximos eventos de los deportes olímpicos. https://olympics.com/es/deportes/halterofilia/
     • Guterman, T. (s. f.). Uso de la halterofilia en los deportes. https://www.efdeportes.com/efd48/haltero.htm

Bilder und Dateien der Mindmap