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CAPACIDADES CONDICIONALES O CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
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CAPACIDADES CONDICIONALES O CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
FUERZA
- Fuerza Máxima
- levantar pesas,etc
- Fuerza Explosiva
- salto de altura o longitud, lanzamiento de un balón de baloncesto...
- Fuerza-resistencia
- escalar,el remo, judo...
- Fuerza Máxima
FLEXIBILIDAD
- depende de 2 factores
- Movilidad de la articulación
- Elasticidad del músculo
- Hay dos tipos
- Flexibilidad General
- Flexibilidad Específica
- la flexibilidad del hombro para nadar
- depende de 2 factores
VELOCIDAD
- Velocidad de Reacción
- auditivo
- pito
- visual
- movimiento de un balón
- táctil
- contacto con un compañero
- auditivo
- Velocidad de Desplazamiento
- 100m en atletismo
- Velocidad Gestual
- golpeos en tenis de mesa,el boxeo,...
- Velocidad de Reacción
RESISTENCIA
- Según la forma de obtener energía
- Aeróbica (cuando los esfuerzos son de poca intensidad)
- larga duración (+30min)
- media duración (10-30min)
- corta duración(2-10min)
- Anaeróbica (esfuerzos de alta intensidad)
- Aeróbica (cuando los esfuerzos son de poca intensidad)
- Según el nº de músculos
- Local
- cuando participan unos pocos músculos
- natación
- cuando participan unos pocos músculos
- General
- cuando participan la mayoría de los músculos
- escribir a máquina
- cuando participan la mayoría de los músculos
- Local
- Según la forma de obtener energía
Informationen
- Beschreibung
- La Condición Física es un estado que permite a la persona realizar su trabajo diario con energía, eficacia y sin que se note el cansancio. Una buena condición física previene enfermedades y nos facilita disfrutar de una buena salud. Los componentes de la Condición Física son las capacidades condicionales o capacidades físicas básicas y las capacidades coordinativas. Aquí os dejos un esquema de las capacidades físicas básicas.
- Erstellt von
- Delia Marín
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