9 beliebte Diäten

9 beliebte Diäten

1. FDH - Friss die Hälte

   • Gefahr: Zu geringe Aufnahme an Vitaminen

2. Schlank im Schlaf

   • Ernährungswissenschaftler: Erfolg nicht belegbar
   • Verzicht auf bestimmte Lebensmittel am Abend

3. Weight Watchers

   • Essen nach Punktesystem
     • Nichts für stark Übergewichtige

4. Glyx-Diät

   • Orientiert am glykämischen Index
     • Nicht wissenschaftlich bewiesen. Schwere alltägliche Umsetzung

5. Paleo

   • Steinzeitdiät- Verzicht auf Fertigprodukte, Zucker, Alkohol, Getreideprodukte, Milchprodukte
     • Gefahr: Mangelernährung, nicht genug Nährstoffe

6. Dukan-Diät

   • Kohlenhydrat- & fettarm essen
     • Verbote sind für Langzeiterfolg nicht empfehlenswert

7. Metabolic Balance Diät

   • Durch Blutanalyse individuellen Ernährungsplan erstellen
     • Wissenschaftler: Sei Schwachsinn

8. Formula Diät

   • Idee: Mahlzeiten durch Shakes o. Suppen ersetzen
     • Gefahr: Jo-Jo-Effekt

9. Null-Diät

   • Quasi: Fasten
     • Nur für kurze Zeit!

Bilder und Dateien der Mindmap