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Alimentación del deportista

Claudia Lares Spanisch

Inhalt der Mindmap

Rendimiento atlético
- Genéticos
- Nutrición
  - se logra
    - Éxito
      - Entrenamiento
    - a través de
      - Adaptaciones fisiológicas
      - Condición física
      - Rendimiento
  - Mitos
- Entrenamiento
Entrenamiento
- Uso de suplementos
- Estado de salud óptimo
- Ensayar estrategias nutricionales antes de la competencia
- Rehidratación
- Recuperación/adaptación
- Composición corporal
- Necesidades energéticas
- Competencia
  - Peso adecuado
  - Energia a traves de hidratos de carbono
  - Recuperación
  - Evitar molestias gastrointestinales
  - Restitución de hidratos de carbono
  - Hidratación
Objetivos
Requerimientos de energía
- individualizado
- Tiempo de entrenamiento
  - Duración
  - Tipo de deporte
  - Intensidad
- Tipo de entrenamiento
- Actividades cotidianas
- Características personales
  - Edad
  - Peso
  - Estatura
Gasto energetico total= GEB+gasto energético por actividad física (GEA).
GEB
- FAO
- OMS
GEA
- Registro de actividades cotidianas
- Uso de tablas con descripción de actividades

Beschreibung: Mapa de lectura: Romero Gudiño NE, Rodriguez Sanchez N. Alimentación del deportista, En: Pérez-Lizaur AB, García-Campos M. Dietas normales y terapéuticas. Mexico D,F
Erstellt von: Claudia Lares
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Tags: alimentación nutrición deporte
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