El plato del bien comer

El plato del bien comer

1. Guia de Alimentaciòn correcta

   • Nos hace sentirnos bien
   • Aporta energia

2. Equilibrio

   • El grupupo de verduras y frutas
     • Comer verduras y frutas crudas y con càscara
     • Presentaciòn, a los platillos da color
   • El grupo de cereales
     • Tortilla
     • Pan Integral
     • Tubèrculos como la papa
   • El grupo de leguminosas y alimentos de origen animal
     • alimento de origen animal en poca cantidad
   • Para estar sano

3. Inocua

   • Consumo bueno para la salud
   • Importante para la Prevenciòn de Enfermedades
     • Obesidad
     • Diabetes
     • Hipertensiòn
     • Enfermedades del corazòn
     • Desnutricòn y Anemia

4. Suficiente

   • Alimentos en pequenas cantidades no en exceso
   • Todos los alimentos caben en una dieta correcta
   • Ningùn Alimento està prohibido

5. Variada

   • Incluye los tres grupos de alimentos
   • Combinar los alimentos

6. Adecuada

   • Dieta deacuerdo a cada persona

7. 2x1 prepara comida pero doble cantidad

   • Que contenga los tres grupos de alimentos

8. Disfrutar las horas de la comida

   • disfrutar cada bocado
     • Olor
       • Color
         • Textura
           • Sabor

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