Cerebro sano.

Cerebro sano.

1. Ejercicio Físico.

   • Cerebro.
     • Aumenta producción BDNF.
       • Proteína que interviene en :
         • Crecimiento y conexiones neuronales.
         • Aumento capacidad plástica y de adaptación del cerebro.
   • Prevención de enfermedades.
     • Alzheimer.
       • Depresión .
         • Enfermedades cardiovasculares.
   • Tipo de ejercicio.
     • Ejercicio continuado.
       • Salir a correr o andar.
       • Jugar un partido de futbol con amigos.

2. Genética.

   • Nacer con una mayor o menor plasticidad.

3. Alimentación.

   • Omega-3
     • Presente en pescados como el salmón.
       • Favorece al aumento de plasticidad cerebral.
         • Componente estructural del cerebro.
   • Ácido fólico.
     • Componente vitamínico muy importante.
       • Interviene en un cerebro sano.
   • Previene enfermedades.
     • Depresión.
     • Dislexia
     • Bipolaridad.

4. Ejercicio físico.

   • Huella cognitiva.
     • Reserva cognitiva.
       • Retrasa envejecimiento.
       • Previene enfermedades.
       • Período de ausencia de deporte.
         • Ayuda a recuperar efectos positivos, más rápidamente.