SEGURIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE.

SEGURIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE.

1. SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA ESTRUCTURADA

   • ANTES DE EMPEZAR
     • ESTADO GENERAL DE SALUD
     • NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA
     • CONDICIONES AMBIENTALES
     • ALTITUD
     • CONTAMINACIÓN
   • DURANTE LA ACTIVIDAD
     • ELECCIÓN DE EJERCICIOS SEGUROS Y EFECTIVOS
     • SENSACIONES: NO HAY ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE QUE SEA PLACENTERA
     • ESTRUCTURA DE LA SESIÓN
       • CALENTAMIENTO
       • PARTE PRINCIPAL
         • ZAFS (ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
       • VUELTA A LA CALMA
   • AL FINALIZAR
     • HIGIENE

2. SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA COTIDIANA

   • HÁBITOS POSTURALES

3. DEFINICIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA

   • ES CUANDO REALIZAMOS UNA SERIE DE ACTIVIDADES CON LA INTENCIÓN DE MEJORAR TU SALUD Y TU CONDICIÓN FÍSICA

4. PREVENCIÓN: AUSENCIA DE DAÑOS Y LA FORMA DE EVITARLOS