Reglas de alimentación saludable para embarazadas

Reglas de alimentación saludable para embarazadas

1. Menú adecuado durante el embarazo.

2. Nutrientes esenciales y alimentos saludables.

   • Proteínas, Hidratos de carbonos, Grasas, Calcio, Áccifo Fólico, Hierro, etc.

3. Antojos durante el embarazo

   • -Causas. -Formas de control.

4. Formas de cocinar los alimentos

   • -A la plancha. -Al vapor. -Al horno. -Al wok. -Frituras.

5. Trastorno alimenticios durante el embarazo

   • -Tipos de trastornos. -Infecciones alimentarias.

6. La importancia de la hidratación durante el embarazo

   • .-¿Cuánto líquido debe beber? -Bebidas adecuadas. -Hidratación corporal

7. Alimentos restringidos en el embarazo

   • Sall, café y bebidas con cafeína, embutidos, bebidas con gas, alcohol y alimentos crudos

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