ERGONOMIA EN LA OFICINA

ERGONOMIA EN LA OFICINA

1. COLOCACIÓN DE LOS ACCESORIOS

   • Procure reservar las zonas más accesibles de la mesa para colocar el ordenador y el atril, o para dejar espacio libre para trabajar. ¾ Las herramientas de uso constante - como el teléfono - deben estar accesibles con facilidad, sin necesidad de torcerse o estirarse.

2. espacio necesario para poder moverse con comodidad.

3. UBICACIÓN DE LA PANTALLA EN LA MESA

   • • Retrase la pantalla todo lo que pueda. La distancia mínima debe ser de 40 cm. Quizás sea necesario separar su mesa de la pared (o de la mesa del frente).

4. TECLADO Y RATON

   • Los equipos nuevos no suelen presentar problemas con relación a la altura del teclado. Si considera que su teclado es demasiado alto, solicite una almohadilla de apoyo para mejorar la posición de las muñecas.

5. AJUSTE DE LA SILLA DE TRABAJO

   • Acerque su silla a la mesa y ajuste la altura del asiento hasta que los brazos le queden a una altura cómoda para trabajar sobre la mesa (estando los brazos cayendo verticales a los lados del cuerpo – la mesa quede a la altura de los codos o algo más alta).

6. Regular las lamas, persianas o cortinas para reducir los reflejos. „ Disponer de pantallas difusoras en los puntos de luz del techo.

7. http://www10.ujaen.es/sites/default/files/users/serobras/prevencion/ergonomia%20de%20la%20oficina.pdf

8. http://www.ucm.es/data/cont/docs/3-2013-02-18-1-RECOMENDACIONES%20ERGON%C3%93MICAS%20Y%20PSICOSOCIALES.%20TRABAJO%20EN%20OFICINAS%20Y%20DESPACHOS.pdf

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