TERMORREGULACIÓN

TERMORREGULACIÓN

1. MECANISMOS DE TRANSFERENCIA DE CALOR ENTRE EL CUERPO Y EL AMBIENTE

   • Cuerpo
     • pueda
       • transferir calor al medio ambiente
         • necesita
           • CALOR CORPORAL
             • transporte
               • desde
                 • estructura interna hacia la piel
             • desplaza desde
               • el centro hacia la piel
                 • A través
                   • Torrente sanguíneo
   • Mecanismos
     • Conducción y convección
       • Conducción
         • Transferencia de calor
           • desde
             • Material solido a otro
               • a través
                 • Contacto molecular directo
         • para
           • El ejercicio
             • No es importante
       • Convección
         • Transferencia de calor
           • Mediante
             • movimiento de un gas o líquido
               • a traves
                 • superficie caliente
         • A mayor
           • Movimiento
             • Del aire
               • Mayor será
                 • El intercambio de calor por convección
         • IMPORTANTE!!
           • Elimina el calor metabólico
             • Cuando
               • Estamos en reposo y durante las actividades diarias
     • Radiación
       • El cuerpo desnudo
         • Pierde
           • 60% del exceso del calor
       • Calor
         • Elimina
           • Forma de rayos infrarrojos
             • Constituyen
               • Tipo de onda
                 • Electromagnética
       • SOL
         • Enorme cantidad
           • Calor radiante
       • Piel
         • Irradia
           • Constantemente
             • calor
               • En todas las direcciones
                 • Objetos
                   • Ropa, muebles, paredes
       • Durante
         • ejercicio físico
           • se desea
             • eliminar el calor hacia el medio ambiente
               • eficaz
                 • utilizar vestimenta ligera de colores claros
                   • Deje
                     • descubierta la mayor superficie de piel posible
     • Evaporación
       • Vía principal
         • disipación del calor
           • En el
             • Ejercicio
       • En reposo
         • cuerpo pierde
           • 10 a 20% de calor
       • La temperatura corporal central
         • Aumenta
           • producción de sudor aumenta
       • Liquido se evapora
         • Evapora y pasa al estado gaseoso
           • pierde calor
       • Cuando el sudor llega a la piel
         • se convierte
           • Vapor
             • Permite
               • perdida de calor
     • Humedad y perdida de calor
       • relación entre
         • la presión de vapor de agua en el ambiente y la saturación total en el aire con vapor de agua
           • humedad 100%
             • elevada
               • limita la evaporación del sudor y la eliminación del calor

2. PAPEL DEL HIPOTÁLAMO EN EL CONTROL DE LA TEMPERATURA CORPORAL

   • Receptores sensitivos (termorreceptores)
     • detectan cambios
       • En la temperatura y transmiten esta información a el área preoptica del hipotálamo anterior(POAH)
     • Responde
       • Activando mecanismo que regulan el calentamiento o enfriamiento corporal
     • se encuentran distribuidos
       • en la piel y sistema nervioso central
   • Hipotálamo
     • Tiene una temperatura predeterminada
       • (temperatura corporal normal: 37)
   • Receptores centrales
     • Se localizan en el hipotálamo
       • Función consiste en regular la temperatura sanguínea

3. EFECTOS TERMORREGULADORES

   • Arteriolas de la piel
     • La temperatura cutánea
       • se modifica
         • el POAH
           • Envía señales al musculo liso de la pared de las arteriolas de la piel para que se contraigan o se dilaten
             • permite
               • un aumento o disminución del caudal de la sangre
     • Vasoconstricción cutánea
       • consecuencia de la liberación de noradrenalina
       • facilita la conservación de calor al minimizar el intercambio de calor seco.
     • Vasodilatación
       • aumento de la irrigación sanguinea
         • favorece la disipación del calor hacia el ambiente
           • Por los procesos de conducción, convección y radiación
   • Glándulas sudoríparas ecrinas
     • determinan
       • la secreción activa de sudor en la superficie de la piel
     • principal neurotransmisor
       • Acetilcolina
   • Glándulas endocrinas
     • Los efectos de varias hormonas
       • producen
         • Aumento de la tasa metabólica celular
           • incrementa
             • producción de calor
     • enfriamiento del cuerpo
       • estimula
         • La liberación de tiroxina
   • Músculo esquelético
     • entra en acción
       • un individuo necesita generar calor corporal
     • termorreceptores
       • Ambiente en frio
       • envían la señal al hipotálamo
         • respuesta
           • el hipotálamo activa los centros cerebrales que controlan el tono muscular

4. TRANSTORNOS RELACIONADOS CON EL CALOR

   • Se provocar 3 trastornos
     • 1. Calambres por calor
       • se caracteriza por la contractura intensa y dolora de los músculos esqueléticos de mayor tamaño
         • afecta principalmente a los músculos más exigidos durante el ejercicio
       • Son consecuencia de la perdida de sodio y la deshidratación
         • resultante de
           • Tasa de sudoración elevada
             • Se eliminan grandes cantidades de sodio con el sudor
     • 2. Agotamiento por calor o postración térmica
       • manifestación con
         • cansancio extremo, mareos, náuseas, vómitos, y un pulso rápido y débil
           • se debe
             • La incapacidad del aparato cardiovascular
     • 3. Golpe de calor o termoplejía es un trastorno potencialmente letal
       • consecuencia
         • falla de los mecanismos termorreguladores corporales
           • Caracterizados por
             • Aumento de la temperatura interna hasta más de 40%
             • Confusión, desorientación o pérdida de consciencia

5. RIESGOS PARA LA SALUD DURANTE EL EJERCICIO EN AMBIENTES CALUROSOS Y FRÍOS

   • Frio
     • Hipotermia
       • el hipotálamo pierde la capacidad de regular la temperatura corporal
         • por consecuencia
           • Las bajas temperaturas centrales pueden causar somnolencia e incluso coma
     • Efectos cardiorrespiratorios
       • Incluyen la lesión de los tejidos periféricos, de los aparatos aparatos cardiovascular y respiratorio
     • puede generar
       • paro cardiaco
         • afecta al nódulo sinusal
   • Calor

6. MECANISMOS DE ACLIMATACION AL EJERCICO EN AMBIENTES CALUROSOS

   • series repetidas y prolongadas de ejercicio
     • de baja intensidad en altas temperaturas conducen a una mejoria
   • Alteraciones de
     • volumen plasmático, función cardiovascular, sudoración y la irrigación sanguínea
       • permiten
         • actividad física se pueda realizar con valores más bajos de temperatura central
   • Se requieren de 9 a 14 días de ejercicio en un ambiente caluroso.
   • Los 3 primeros días de aclimatación
     • expansión del volumen plasmático

7. COMO EVITA EL CUERPO LA PERDIDA DE CALOR EXCESIVA DURANTE LA EXPOSICION AL FRIO

   • Vasoconstricción cutánea y temblores
   • Termogénesis sin temblores una estimulación metabólica a través del sns
   • Minimizar la eliminación de calor
   • Aumento de la tasa metabólica incrementa la producción de calor

8. RESPUESTAS FISIOLOGICAS AL EJERCICIO EN UN AMBIENTE CALUROSO

   • La producción de calor ayuda a mantener la temperatura normal
   • 1. Función cardiovascular
     • El ejercicio aumenta
       • Demandas
         • En el aparato cardiovascular y se puede sobrecargar por regular la temperatura corporal
     • El sistema circulatorio
       • envia
         • sangre a los músculos activos y a la piel para que el calor pueda ser eliminado
           • 2 cambios
             • 1. Incremento del gasto cardíaco, a través del aumento de la frecuencia cardíaca y contractilidad cardíaca.
             • 2. Caudal sanguíneo cutáneo aumenta la irrigación de zonas no esenciales, como: intestinos, hígado, riñones
     • Las señales del SNS enviadas
       • hacia
         • arteriola cutánea
           • induce la dilatación de vasos sanguíneos
         • Los riñones, hígado e intestinos
           • Inducen
             • La vasoconstricción que los vasos que irrigan estos órganos.
   • 2. Limitaciones al ejercicio en un ambiente caluroso
     • El ejercicio en un ambiente caluroso
       • Alcanza
         • Un límite cuando la frecuencia cardiaca se acerca a su valor máximo
     • TEORIA DE LA TEMPERATURA CRITICA
       • No importa la rapidez con la que aumente la temperatura central
         • el cerebro enviará señales para interrumpir el ejercicio

9. EQUILIBRIO HÍDRICO CORPORAL: SUDORACIÓN

   • Glándulas sudoríparas ecrinas
     • ante el aumento de temperatura sanguínea
       • transmite impulsos
         • Por
           • los nervios simpáticos
     • estructuras tubulares
       • se extienden a través de
         • La dermis y la epidermis
     • Otro tipo
       • glándulas apocrina
         • se localiza
           • zonas específicas del cuerpo
             • Como
               • rostro, axilas y región genital
   • Durante el ejercicio
     • tasas máximas de sudoración
       • están
         • la región torácica y lumbar
   • Sudor
     • se forma
       • el glomérulo secretor de la glándula
         • contenido
           • electrolítico similar a la sangre
     • secretado en la superficie
       • Piel
         • es hipotónico con respecto al plasma