Escucha Activa

Escucha Activa

1. Sosegar la mente

   • El estado psicológico óptimo para entablar un diálogo es el de una atención relajada.
   • Meditación: Ayuda a abrir el cerebro y preparar las mentes de los niños centrándolas y vigorizándolas, para el reto del aprendizaje creativo

2. Escuchar Bien

   • Destrezas necesarias para ser buenos oyentes
     • Mirar hacia adelante, hacia quién hable.
     • Indica que estás escuchando.
     • Selecciona palabras e ideas clave
     • Participa
     • Indaga
     • Toma Notas

3. Centrar la atención

   • Se debe reducir distracciones internas y externas
   • Se debe estar en un estado físico óptimo.
   • El ideal para escuchar es la atención centrada, vigilante y externa
   • Descanso-Actividad-Descanso-Actividad
   • Visualizar: Imaginación guiada
   • Meditación reflexiva: Supone contemplar y dirigir repetidamente la atención a un estímulo y estar abierto a lo que surja de la experiencia.

4. Responder a lo que se oye

   • Para aprender, debe dirigir toda su atención al objeto de estido.
   • Para aprender mejor en una clase magistral, se necesita hacer al mismo tiempo
     • Prestar atención a lo que se diga
     • Pensar en lo que se diga e interpretarlo

5. Aprender a escuchar , centrarse y prestar atención en la práctica

   • Estrategias para preparar el diálogo
     • Postura
     • Respiración
     • Escuchar el silencio casi completo
     • Relajarse y controlarse
     • Concentrarse en un sonido o palabra
     • Centrarse en una vela
       • Utilizar música para pensar
       • Utilizar un centro visual de atención: palabra o color
       • Jugar al juego de Kim
       • Centrarse en el olor, el tacto o el sabor
     • Preguntas que comentar sobre la escucha
     • Visualizar con el "ojo de la mente"
     • Crear un póster sobre la escucha o el sosiego
     • Grabar lo que se dice: recordar las ideas principales
     • Escuchar de nuevo: grabar y comentar vuestro vídeo