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Beschreibung
Mindmap von Izabella Paggi, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Izabella Paggi
vor mehr als 5 Jahre
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Emagrecimento Saudavel
- Treino
- Treinos curtos!
- Acelera o metabolismo, fortalece o coração.
- Acelera o metabolismo, fortalece o coração.
- Concentração!
- Amplitude!
- Fazer todo o movimento do exercício e de maneira correta.
- Fazer todo o movimento do exercício e de maneira correta.
- Cadência
- Tempo de execução.
- Controle do movimento.
- Controle do movimento.
- Isomeria.
- Mesma posição.
- Mesma posição.
- Tempo de execução.
- Treinos curtos!
- Alimentação
- Balanço calórico negativo!
- Gastar mais energia do que as consumidas.
- Gastar mais energia do que as consumidas.
- Escolhas saúdaveis!
- Priorizar fibras, não industrializados e gorduras boas.
- Priorizar fibras, não industrializados e gorduras boas.
- Balanço calórico negativo!
- Descanso
- Ter um dia livre!
- Dormir cedo!
- Ter paciência!
- Ter um dia livre!
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