Criando Hábitos

Criando Hábitos

1. 3 Hábitos de Consistência

   • 2- Arquitetura do Inevitável
     • Premio
     • Planejamento
     • Penalidade desagradável/compromentimento público/clareza na atividade pontual
   • 1- Praticar pelo menos 5 horas
     • 5 sessões de uma hora
     • Muita desistência ocorrem antes das 5h, mas eu preciso superar isso
     • Eu tenho que ver o que falta, se eu não estiver superando essas 5 h
   • 3-Métricas Motivadoras
     • Me filmar para ver minha melhora
     • Eu não conheço a história e a quantidade de treino da outra pessoa
     • Pontos para cada prática realizada

2. 4 Hábitos Destrutivos

   • 1-Pensar que já sabe
     • Se eu ficar fechado não aprendo nada
     • Eu aprendo muito com os outros
     • Homeostase: As pessoas querem te colocar de volta no seu lugar, pois não estão acostumadas com o vc de agora
   • 4-Pensar Negativamente
     • Medo, Receio e sentimento de culpa
     • Não concordar com as coisas usando o "mas" ao invés de "e"
   • 2- Perfecionismo
     • É um problema e é diferente de quem quer melhoria continuada
     • Tenho que ter humildade e não se importar em errar, pois estou só práticando
     • Os 1° resultados são medíocres
   • 3- Multitarefa
     • Nós perdemos o foco se fizermos várias coisas ao mesmo tempo
     • Qual o tempo ideal para o seu bloco de estudo(aumento gradativamente)
     • Técnica Pomodoro ajuda 1000%