El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud

El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud

1. El sedentarismo lo señalan como una de las principales causantes de enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad e hipertensión además de generar un alto costo económico para el país. Así como a mayor edad, mayor sedentarismo.

   • Salud
     • La actividad física reduce situaciones de depresión o ansiedad, puede reducir las conductas auto destructivas o antisociales. Construcción de un autoestima sólido e imagen positiva y mejora en la calidad de vida. Protector de estrés laboral y para aquellas personas que tienen un autoconcepto bajo. El deporte aérobico por 30 minutos es más recomendable en la ansiedad
   • Cognición
     • A mayor actividad aeróbica, menor degeneración neuronal, siendo la actividad física una amiga de los procesos neuronales y estimulan partes moleculares. Este hecho sucede tanto en adultos como en niños. Los ejemplos en los que ayuda la actividad física: atención, control inhibitorio y memoria de trabajo. Protege al cerebro frente a la isquemia y favorece la transmisión sináptica. En resumen la actividad física ayuda a conservar en mejores condiciones la función cognitiva y sensorial.
   • Social
     • Potencializa factores psicosociales como la norma, el respeto, la responsabilidad y el compañerismo, disciplina, reforzar la identidad. Se desarrolla mayores habilidades sociales, menos agresión y ansiedad. El deporte es un instrumento poderoso para la transformación social. Se utiliza como un antídoto a los vicios, a la delincuencia y violencia de cualquier tipo. El efecto positivo o negativo que genere dependerá de la interacción.
       • Valores Sociales
       • Valores Personales
   • Rendimiento Académico
     • Los jóvenes que tienden practicar actividad física adicional contemplado en los programas escolares suelen muestran mejores cualidades en el funcionamiento del cerebro como: concentración de energía, cambios en el cuerpo que mejoran el autoestima y un mejor aprendizaje. Puede disminuir los niveles de aburrición de los niños en clase. En conclusión entre mayor actividad física, mayor rendimiento.