Notre santé

Notre santé

1. La SANTÉ est l'état du complet bien-être physique et mental.

2. RÈGLES pour avoit bonne santé:

   • LE SPORT
     • Pratiquer une activité physique régulière a des effets positifs sur la santé
     • L'activité physique:
       • Améliore le fonctionnement du coeur et les capacités respiratoires
       • Améliore et augmente l'agilité, l'élasticité et la vitesse
       • Avoir de tonus et de muscles en pleine forme
   • LE SOMMEIL
     • Bien dormir, pour bien récupérer
     • Il a une FONCTION RÉPARATRICE
     • Il joue un rôle dans le développement de la mémoire et dans la sécrétion de l'hormone de croissance
     • Les enfants et les adolescents ont besoin de plus de sommeil parce qu'ils grandissent
       • Un enfant de 8 ans doit dormir 10 à 12 heures
         • On doit donc se coucher tôt.
   • L'HYGIÈNE
     • A fin de nous proteger des microbes qui peuvent causer des maladies et des infections
     • TOUS LES JOURS:
       • Se laver les mains avant de manger
       • Se brosser les dents après les repas
       • Se doucher
       • Changer de tenue régulièrement et s'habiller en fonction du temps qu'il fait
   • MANGER
     • Manger dans le CALME
     • 4 repas équilibrés par jour

3. Les PRÉCAUTIONS à prendre avec la NORRITURE

   • Les aliments que nous consomons doivent être en bon état
   • Il faut faire attention à l'hygiène pour éviter des problèmes de santé
     • Lorsque l'on manipule des aliments
     • Lorsque l'on mange des aliments
     • Il faut laver les fruits et les légumes avant de les consommer
   • ALLERGIES ALIMENTAIRES
     • L'allergie alimentaire est une réaction anormale de défense du corps à la suite de l'ingestion d'un aliment.
       • NOUS DEVONS SAVOIR À QUELS ALIMENTS NOUS SOMMES ALLERGIQUES

4. LES LOISIRS

   • Les loisirs sont l'ensemble des activités que l'on réalise durant le temps libre
     • Nous permettent prendre soin de notre corps
     • Nous permettent d'échanger
       • voir des amis
       • Voir de la famille
     • Nous permettent détendre (lire, aller au cinema, etc...
   • Les loisirs informatiques sont les jeus réalisés sur l'ordinateur et les appareils électroniques
     • Certain jeux sont édutatifs
     • Ces activités peuvent devenir un PROBLÈME
       • Lorsqu'elles occupent la majeure partie du temps de loisir
       • Elles ne favorisent pas le contact et la communication avec d'autres personnes
       • Elles ne favorisent pas la pratique d'exercise physique