Técnicas de estudio II

Motivación
1. Soy capaz, me gusta, se me da bien, soy capaz de concentrarme
2. Ponlas en un lugar visible y repítelas en voz alta
3. Que seas capaz de motivarte depende de ti mismo, no sólo de lo que te guste
Lugar de estudio
1. Que siempre sea el mismo
2. Con luz natural, sin objetos de distracción
3. Un lugar agradable, temperatura adecuada
4. Amplio para el material
5. Evitar todo tipo de ruidos
Tiempo de estudio
1. Planífica el trabajo pendiente
2. Te darás una idea si puedes cumplir los objetivos
3. Marcate los objetivos concretos y a largo plazo
4. Respetar las prioridades
5. Organizar el horario semanal
6. Características
  1. Franja de estudio regular, casi la misma
  2. Para que te crees el hábito de manera mecánica
  3. Tiempo de trabajo y tiempo de descanso
Atención y concentración
1. Factores externos
  1. Lugar de estudio, tiempo de estudio, ruidos y molestias del exterior, más fácil de controlar
2. Factores internos
  1. Preocupaciones, falta de concentración, cansancio, nerviosismo, más difícil de controlar
3. Si pierdes la concentración
  1. Ponte más serio, animándote a seguir
  2. Usar una palabra para regresar
  3. Cambia de técnica de estudio, que sea más activo
  4. De la lectura al subrayado, de un resumen a un mapa mental o conceptual
  5. Cambia de asignatura
  6. Tomate unos minutos y prosigue la tarea
4. Estrategias para mejorar la concentración
  1. Breve pero dulce: tiempos cortos pero de concentración alta
  2. Tomar el tiempo que le puedes dedicar a una tarea sin perder la concentración
  3. Aumentar progresivamente unos minutos
  4. Volver inmediatamente si detectas distracciones
5. Come las verduras antes del postre
  1. Si disminuye establece un objetivo limitado
  2. Una tarea en vez de un tiempo
6. El método del NSA/HAC
  1. No te sientes has algo
  2. Aumentar actividad si te desconcentras
  3. Subrayar, escribir en margenes, resumir, parafrasear
  4. Formar asociaciones con imágenes
  5. Plantear preguntas y dar respuestas
  6. Imaginate enseñando a otra persona
  7. Mapas mentales y conceptuales
Activar conocimientos previos
1. Skimming
  1. Lectura veloz, a lo esencial, captar lo básico
2. Scanning
  1. Extracción de información específica
3. Preguntas y respuestas
  1. Aprender a preguntar es tan importante como aprender a responder
4. Lectura veloz
  1. Móverlos más rápido con menos fijaciones
Estrategias de recogida y selección de la información
1. Toma de apuntes
  1. Extraer ideas importantes de una exposición
  2. Dejar margenes para resúmenes, anotaciones o gráficas
  3. Letra clara
  4. No dejar muchas claves abreviadas
  5. Organización visual, mapas mentales
2. Lectura comprensiva
  1. Lectura lenta, profunda, reflexiva y exhaustiva
  2. No leer precipitadamente, capacidad crítica
  3. Consulta el diccionario
  4. Concentrarse en las ideas principales
3. Subrayado
  1. No subrayar sin haber leído
  2. No subrayar más del 50% del texto
  3. Lo subrayado debe tener sentido y comprensión
  4. Subrayar: sustantivos, verbos y adjetivos
4. Parafrasear en los margenes
  1. Apropiar el texto con nuestras palabras
  2. Atención al texto
5. Conectar partes del texto
  1. Con líneas, cuadros, círculos, palabras claves del contenido
6. Síntesis y comprensión
  1. La palabra, las imágenes y la estructura, relaciones entre distintos conceptos
  2. Relacionar hemisferio izquierdo y hemisferio derecho
7. Esquema
  1. Elegir el concepto clave
  2. Ideas secundarias que necesiten ser ampliados
  3. Conceptos subordinados
  4. Un par de ejemplos
8. Mapa mental o conceptual
  1. Mental
    1. Especie de araña con tantas patas como ideas
    2. Las palabras se asocian a imagenes
  2. Conceptual
    1. Organizar la información con palabras o conceptos clave
    2. De un concepto a otro
9. Cuadro comparativo
  1. Diferencias o parecidos
    1. Autores o conceptos
  2. Se hacen dos o más rectángulos unidos
10. Memoria
  1. Sorprendente, lo necesario, las historias y la música
11. Repetición
  1. si no se acompaña del repaso se olvida a mediano plazo
12. Reglas de asociación
  1. Conexiones entre las células cerebrales
  2. Asociar conceptos nuevos a ya conocidos
13. Acrósticos
  1. Crear una frase con la inicial de una palabra
14. Musicar
  1. Musicalidad al discurso
15. Narración
  1. Imágenes mentales enlazadas con las palabras claves que deseamos memorizar
16. Repaso
  1. Recordar durante unos minutos
  2. La memoria sube hasta que empieza a bajar
  3. Hay que frenar la bajada, recordando
  4. Día siguiente, tres días, semana siguiente, tres semanas, mes siguiente, tres meses
17. Transferencia
  1. Si no sabemos transmitir sólo sabemos la mitad
18. Resumen
  1. A tu lenguaje lo esencial del texto
  2. No usar literalmente las palabras
  3. Claro y fiel al texto
  4. No más de un tercio del texto original
19. Mapas en blanco
  1. Sólo la imagen y no los conceptos
  2. Rellenar los espacios vacíos
20. Esquemas mudos
  1. Memoria de las palabras que faltan
  2. Repasar las relaciones y clasificación

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