RESISTENCIA

RESISTENCIA

1. CAPACIDAD FÍSICA Y PSÍQUICA DE REALIZAR ESFUERZOS

   • SEGÚN LA FUENTE DE ENERGÍA
     • ANAERÓBICA
       • SIN PRESENCIA DE OXÍGENO
     • AERÓBICA
       • CON PRESENCIA DE OXÍGENO
   • EFECTOS DE SU ENTRENAMIENTO
     • TRANSFORMACIONES EN EL ORGANISMO EJ EN EL SISTEMA RESPIRATORIO
     • CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA ANTES
       • EN LAS EDADES DE CRECIMIENTO SE DEARROYA LA AERÓBICA
   • SISTEMAS DE ENTRENAMIENTOO
     • CARRERA CONTINUA
       • CON RITMO COMODO
     • FARTLEK
       • CORRER CON DISTANCIAS Y RITMOS DIFERENTES
     • ENTRENAMIENTO TOTAL
     • CIRCUIT TRAINING
       • CIRCUITO CON GRAN VARIEDAD DE EJERCICIOS
     • INTERVAL TRAINING
       • CORRER EN INTERVALOS SI RECUPERARSE DEL TODO DURANTE EL DESCANSO
     • OTRAS ACTIVIDADES
       • ACTIVIDADES QUE PRACTICADAS DE FORMA CONTINUA PUEDEN ENTRENAR LA RESISTENCIA EJ; BALONCESTO