Zusammenfassung der Ressource
CUALIDADES RESULTANTES
- AGILIDAD
- CONCEPTO
- Se puede definir como la velocidad en el cambio
de posición y dirección del movimiento
- La capacidad de ejecutar movimientos de forma rápida y
precisa con la máxima previsión y espontaneidad posible.
- La agilidad comporta cambios en la dirección, orientación, combinaciones y
coordinaciones de movimientos en la ritmicidad y en la capacidad de reacción
- La agilidad sólo
la alcanzas
mediante el
entrenamiento
- CARACTERÍSTICAS
- La Coordinación motriz
- Ser hábil, es ser capaz de responder y resolvera las
exigencias de coordinación impuesta por una tarea
- La Precisión Motriz
- Esta cualidad efectiva, exige la toma de conciencia de las
características espaciales, temporales y dinámicas del movimiento
- La Economía Energética
- Es el gasto energético inducidas por la respuesta motriz
adecuada, el más hábil es el que gasta menor energía.
- Fiabilidad de la Ejecución Motriz
- La facultad para reproducir la respuesta motriz adaptada con
alto porcentaje en éxito.
- La Velocidad de Adquisición Motriz
- La rapidez de aprendizaje, es de interés capital, la facultad de aprender rápidamente y con eficacia gestos
nuevos es generalmente la garantía objetiva de una evolución favorable de la carrera deportiva de un atleta
- METODOLOGÍA
- Realizar los ejercicios tan rápido como sea posible
- Los ejercicios de agilidad tiene su lugar al comienzo de la parte principal
- Realizar el ejercicio más difícil y analizar cómo pueden modificarse para hacerlos más complejos.
- Preocuparse por la variedad y en tiempo incluir nuevos ejercicios en el programa
- Verificar cada determinado tiempo el estado de salud de la persona
- Analizar que ejercicios de agilidad son especialmente adecuados para la disciplina deportiva de la persona.
- El trabajo de la agilidad se debe orientar a potenciar la cualidad concreta en la que el individuo tiene un nivel de rendimiento inferior
- Las tareas deben adecuarse al nivel del practicante
- EVOLUCIÓN DE LA AGILIDAD
- 6 años adquiere el control de su cuerpo y aprende a reconocerlo en el espacio y el tiempo, aprenden y
automatizan los movimientos más habituales, se desarrolla, perfecciona y mejora de los movimientos.
- En la pubertad, vuelve a producirse un retroceso como consecuencia de un rápido crecimiento del
organismo. El cuerpo que antes se conocía y dominaba, cambia exponencialmente; la longitud de los
segmentos corporales, el peso y el volumen, así como ciertas cualidades físicas (como la fuerza)
aumentan y, en cambio, la flexibilidad disminuye. Es precisamente durante este período de retroceso
cuando se debe acentuar la dedicación a la mejora de la agilidad corporal.
- En la adolescencia y hasta alrededor de los 25 años, a pesar de que el cuerpo sigue creciendo y
desarrollándose, se produce de nuevo una etapa de estabilidad durante la cual las personas se
vuelven más ágiles
- A los 25 años, y en función de las cualidades personales y del entrenamiento realizado a lo largo de la vida,
la agilidad inicia una nueva etapa de retroceso.
- TIPOS
- ESPECIAL
- Consiste en captar la técnica de una nueva secuencia
de movimientos, en su forma mas elemental, con
mucha rapidez y frecuentemente al primer intento
- El desarrollo de la agilidad especial debe ser
sistemáticamente a través de ejercicios adecuados
- GENERAL
- Es la combinación de la
velocidad, la flexibilidad, el
equilibrio y la coordinación
- HABILIDAD
- SKILL
- Significa habilidad, destreza, pericia, arte o
técnica, y la palabra ability, significa
habilidad capacidad, talento, aptitud o dote
- CLASIFICACIÓN
- Locomotrices
- Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar,
pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc.
- No locomotrices
- Es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio : balancearse, inclinarse, estirarse
doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc.
- De proyección/recepción
- Se caracterizan por la proyección, manipulación y recepción de móviles y
objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, driblar, etc.
- CONCEPTO
- Las habilidades motoras básicas son aquellos movimientos que se presentan de manera natural en
el hombre como correr, saltar, caminar, etc.
- Habilidades requieren el uso de los grandes grupos musculares que coordinan los movimientos
corporales necesarios para la vida normal, como caminar, correr, saltar, tirar y equilibrarse.
- Son una serie de acciones motrices que aparecen de modo filogenético en la evolución humana, tales
como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar.
- CARACTERÍSTICAS
- Ser comunes a todos los individuos
- Haber permitido la supervivencia.
- Ser fundamento de aprendizajes motrices
- EVOLUCIÓN
- 4 a 6 años
- Desarrollo de las habilidades perceptivas a través de tareas motrices habituales
- Desarrollo de capacidades perceptivas tanto del propio cuerpo como a nivel espacial y temporal.
- Las tareas habituales incluyen: caminar, tirar, empujar, correr, saltar
- Se utilizan estrategias de exploración y descubrimiento
- Para el desarrollo de la lateralidad se emplean segmentos de uno y otro, descubre y afirma su parte dominante
- 7 a 9 años
- Desarrollo de las habilidades mediante movimientos mediante el dominio del propio cuerpo y el
manejo de objetos
- Estos movimientos básicos están referidos a desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones
- Se busca el perfeccionamiento y una mayor complejidad de los movimientos de la etapa anterior
- Se siguen estrategias de búsqueda fundamentalmente pero a veces será necesaria la instrucción
directa por parte del profesor para enseñar algunos movimientos complejos
- 10 a 12 años
- Se da una iniciación a las habilidades y tareas específicas que tienen un carácter lúdico-deportivo y
se refieren a actividades deportivas o actividades expresiva
- Se trabajan habilidades genéricas comunes a muchos deportes
- Se inician habilidades específicas de cada deporte y técnicas para mejorar los gestos
- 13 a 17 años
- Iniciación a la especialización deportiva
- Trabajo de técnica y táctica con aplicación real.
- DESTREZA
- concepto
- Permite cambiar y desarrollar el comportamiento motriz del ser humano a través la de práctica.
- La destreza motriz es un elemento que está presente en todo tipo de actividad deportiva y de ella
depende en gran medida la mayor o menor eficacia en el resultado de las actuaciones
- La habilidad para ejecutar bien un acto o actividad en cualquier situación
- Movimientos adquiridos y aprendidos
- Movimientos más finos y manuales
- CANTIDAD DE
MUSCULATURA REQUERIDA
- DESTREZAS MOTRICES GRUESAS
- Requieren el uso de grandes
masa musculares para
alcanzar la meta fijada
- DESTREZAS MOTRICES FINAS
- Requieren el control de músculos
pequeños para alcanzar el
propósito (ojo mano, ojo pie, ojo
cabeza)
- GRADO DE ESPECIFICIDAD
(de donde las acciones
comienzan y terminan)
- DESTREZAS MOTRICES
DISCRETAS
- Destreza motriz con un
comienzo y un final (simple
movimiento o complejo)
- DESTREZA MOTRIZ
SERIALES
- Es una destreza motriz
que envuelve una serie de
habilidades y destrezas
- DESTREZAS
MOTRICES
CONTINUAS
- Destreza motriz con puntos
de inicio y final arbitrarios
(movimientos repetitivos)
- NIVEL DE
ESTABILIDAD
DEL MEDIO
AMBIENTE
- DESTREZAS
MOTRICES
ABIERTAS
- Se realizan en un medio
ambiente indeseable e
inpredesible
- DESTREZAS
MOTRICES
CERRADAS
- Medio
ambiente
deseable y
predecible