Ohne Titel

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

• Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física y son los principales componentes de la condición física.Son primordiales para un adecuado rendimiento motriz y deportivo. Estas cualidades dependen de un correcto funcionamiento del sistema nervioso que va a ser quien emita las ordenes necesarias para que se produzcan las diferentes acciones implicadas en cada una de las cualidades físicas. Podemos dividir a las cualidades físicas básicas en 4 bloques

FUERZA

• Es la capacidad de generar una tensión o una contracción muscular suficiente para superar una carga externa. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Fuerza absoluta ; Fuerza máxima ; Fuerza resistencia ; Fuerza explosiva o potencia .

RESISTENCIA

• La capacidad psicofisica de una persona para soportar la fatiga ante un ejercicio de cierta intensidad y/o duración así como recuperarse luego de este. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Resistencia aeróbica ; Resistencia anaeróbica .

FLEXIBILIDAD

• Es aquella capacidad física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud en determinadas articulaciones, depende de la movilidad articular ( range of movement o R.O.M ) y de la elasticidad muscular ( que es la capacidad de un musculo de estirarse y luego recuperar su posición inicial ). Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características :Flexibilidad estática ; Flexibilidad dinámica ; Flexibilidad activa ; Flexibilidad pasiva .

VELOCIDAD

• Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible, y requiere un buen desarrollo de la fuerza explosiva. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Velocidad Máxima ; Velocidad de Reacción ; Velocidad Resistencia .