TFG 17

1. 1Pregunta ¿Qué estrategias pueden mitigar la pérdida de precisión al usar cargas altas en VBT? (control de carga)

   1. ALa rampa de activación progresiva y la potenciación postactivación (PAP).
   2. BLa realización de estiramientos estáticos prolongados y la reducción del rango de movimiento.
2. 2Pregunta ¿Qué consecuencias tuvo la falta de precisión en el grupo PBT? (control de carga)

   1. AEntrenamientos a intensidades más bajas y velocidades más altas de lo planificado, reduciendo el rendimiento.
   2. BUna mejora inesperada en la potencia debido al mayor reclutamiento de fibras tipo I por compensación.
3. 3Pregunta ¿Qué ventaja adicional aporta el enfoque VBT respecto al estímulo de entrenamiento? (control de carga)

   1. APermite una aplicación más adaptativa del estímulo, ajustándose a la fatiga acumulada y variaciones diarias.
   2. BPromueve un aumento lineal de la hipertrofia sarcoplasmática sin considerar la fatiga neuromuscular.
4. 4Pregunta ¿Qué efecto tiene el VBT sobre la individualización del entrenamiento? (control de carga)

   1. AContribuye a una mayor individualización basada en el rendimiento neuromuscular diario.
   2. BReduce la variabilidad entre sujetos al homogeneizar la intensidad relativa en función del 1RM estimado.
5. 5Pregunta ¿Qué se observó respecto al volumen de entrenamiento en el grupo VBT según Dorrell et al. (2020)? (control de carga)

   1. AUn menor volumen en comparación con el grupo PBT, manteniendo o superando el rendimiento.
   2. BUn volumen significativamente mayor que el PBT, generando mayor hipertrofia pero sin mejoras funcionales.
6. 6Pregunta ¿Qué diferencia de volumen se registró en sentadilla trasera entre VBT y PBT? (control de carga)

   1. AEl grupo VBT realizó un 9 % menos de volumen.
   2. BEl grupo VBT realizó un 15 % más de volumen, enfatizando el entrenamiento excéntrico.
7. 7Pregunta ¿Qué diferencia de volumen se encontró en el press de banca entre ambos grupos? (control de carga)

   1. AEl grupo VBT tuvo un 6 % menos de volumen.
   2. BEl grupo VBT incrementó el volumen en un 12 %, favoreciendo la resistencia muscular local.
8. 8Pregunta ¿Qué reducción de volumen se observó en el press por encima de la cabeza en el grupo VBT? (control de carga)

   1. AUn 6 % menos que el grupo PBT.
   2. BNo hubo reducción; el volumen fue idéntico pero con mayor velocidad de ejecución.
9. 9Pregunta ¿Por qué el método VBT es útil cuando hay muchas competiciones acumuladas? (control de carga)

   1. APorque reduce la fatiga y el tiempo bajo tensión, facilitando la recuperación entre sesiones.
   2. BPorque aumenta la fatiga específica del sistema anaeróbico láctico para mejorar la tolerancia a la competición.
10. 10Pregunta ¿Qué efecto tiene el VBT sobre el estrés mecánico, según Orange et al. (2019)? (control de carga)

    1. AContribuye a disminuir el estrés mecánico, lo que puede reducir el riesgo de lesiones.
    2. BIncrementa el estrés mecánico para favorecer adaptaciones óseas a largo plazo.

11. 11Pregunta ¿Cómo se comportaron el tiempo bajo tensión (TUT) y el estrés en el grupo VBT respecto al PBT, según Orange et al. (2019)? (control de carga)

    1. AFueron inferiores en el grupo VBT.
    2. BFueron mayores en el grupo VBT, asociado a una mayor activación neuromuscular sostenida.
12. 12Pregunta ¿Qué observó Banyard et al. (2019) en cuanto al estrés y fatiga muscular en el grupo VBT? (control de carga)

    1. AMenor estrés mecánico, menor TUT, y menor fatiga y desgaste muscular sin afectar el volumen de trabajo.
    2. BMayor fatiga periférica y daño muscular debido a la mayor velocidad en la fase excéntrica.
13. 13Pregunta ¿Cómo fue la percepción del esfuerzo en el grupo VBT al trabajar entre el 72 % y 85 % del 1RM, según Banyard et al. (2020)? (control de carga)

    1. AFue menor en comparación con el grupo PBT.
    2. BFue mayor debido a la exigencia neuromuscular incrementada durante el control de velocidad.
14. 14Pregunta ¿Qué ventaja ofrece esta menor percepción del esfuerzo en el enfoque VBT? (control de carga)

    1. APermite un mejor control de la carga interna y una individualización del estímulo según el estado físico diario.
    2. BPermite realizar entrenamientos con sobrecarga progresiva sin periodos de descanso.
15. 15Pregunta ¿Qué resultado se observó en fuerza máxima entre los grupos VBT y PBT en el estudio de Zhang et al. (2023)? (control de carga)

    1. AResultados similares, a pesar de que el grupo VBT hizo menos repeticiones.
    2. BEl grupo VBT mostró una disminución en fuerza máxima debido al menor volumen total de entrenamiento.
16. 16Pregunta ¿Hubo diferencias significativas en la percepción del esfuerzo (RPE) entre VBT y PBT en Zhang et al. (2023)? (control de carga)

    1. ANo, no se registraron diferencias significativas en el RPE entre ambos grupos.
    2. BSí, el grupo PBT mostró un RPE significativamente inferior debido a la familiarización con cargas submáximas.
17. 17Pregunta ¿Qué circunstancia pudo haber afectado los resultados del estudio de Zhang et al. (2023)? (control de carga)

    1. ASe realizó en temporada baja, con menos carga competitiva, lo que pudo limitar los beneficios del VBT.
    2. BSe realizó en pretemporada, con exceso de entrenamiento anaeróbico que enmascaró los efectos del VBT.
18. 18Pregunta ¿Qué mostró el estudio de Orange et al. (2019) respecto al RPE al 60 % del 1RM? (control de carga)

    1. AEl grupo VBT reportó un mayor esfuerzo percibido que el grupo PBT.
    2. BEl grupo PBT reportó un mayor esfuerzo percibido que el grupo VBT debido a la variabilidad en la velocidad.
19. 19Pregunta ¿Qué diferencia de velocidad se observó en el grupo VBT al usar cargas altas? (control de carga)

    1. AUna diferencia de 0,10 m/s, posiblemente por calentamiento inadecuado.
    2. BUna diferencia de 0,30 m/s atribuida a una alteración en el reclutamiento de unidades motoras tipo IIB.
20. 20Pregunta ¿Qué ocurrió con el RPE al trabajar al 80 % del 1RM en el estudio de Orange et al. (2019)? (control de carga)

    1. AEl grupo VBT percibió menos esfuerzo que el grupo PBT.
    2. BNo se observaron diferencias en el RPE entre ambos grupos al 80 % del 1RM.

Beschreibung

Grado tfg (UD1) Quiz am TFG 17, erstellt von Samuel Dominguez am 17/07/2025.

Autor

Samuel Dominguez

Sprache

Español

Aufrufe

0

Schlagwörter

tfgud1grado

Bewertung

Noch keine Bewertungen

Bewerte dieses Quiz

Bewerte dieses Quiz

Mehr zu Programación del entrenamiento de fuerza