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UD4 VF 4
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Fragen in diesem Quiz (19)
1Pregunta ¿Qué significaría estar en el percentil 99 en la ratio de press de banca?
- AQue la persona tiene un rendimiento superior al 99 % de la población evaluada.
- BQue la persona está en el 99 % de su rendimiento máximo individual.
2Pregunta ¿Qué otras pruebas de ratio existen además del press de banca?
- ALa sentadilla.
- BEl test de velocidad en 30 metros.
3Pregunta ¿Qué limitaciones presenta la prescripción del entrenamiento basada en la 1 RM?
- AEl protocolo es exigente, puede haber errores en la estimación y la RM varía tras pocas sesiones de entrenamiento.
- BNo existen limitaciones si se realiza con supervisión adecuada.
4Pregunta ¿Qué significa entrenar al 70 % de la RM?
- AUsar un peso que solo permita realizar 10 repeticiones antes del fallo muscular
- BUtilizar una carga submáxima sin límite de repeticiones.
5Pregunta ¿Por qué el entrenamiento al fallo no es la mejor opción para mejorar el rendimiento?
- APorque genera una fatiga metabólica y mecánica excesiva.
- BPorque no activa las fibras musculares tipo II.
6Pregunta ¿Qué efecto tiene la velocidad lenta en las últimas repeticiones del entrenamiento al fallo?
- APuede provocar una transición hacia fibras musculares lentas.
- BAumenta la potencia explosiva sin afectar la resistencia muscular.
7Pregunta ¿Por qué una transición hacia fibras lentas puede ser negativa para ciertos deportistas?
- APorque reduce la capacidad de generar fuerza explosiva.
- BPorque disminuye la capacidad aeróbica del atleta.
8Pregunta ¿Qué alternativa ha surgido para mejorar las limitaciones del entrenamiento basado en la 1 RM?
- AMétodos de entrenamiento basados en la velocidad de ejecución.
- BEl entrenamiento de fuerza máxima con cargas isométricas.
9Pregunta ¿Qué problema tiene medir la 1 RM directamente en comparación con estimarla?
- AEs físicamente exigente y puede provocar fatiga innecesaria.
- BNo permite calcular la carga óptima de entrenamiento.
10Pregunta ¿Cómo puede afectar la fatiga a la evaluación de la RM?
- APuede disminuir el rendimiento y alterar los resultados del test.
- BPuede mejorar la adaptación neuromuscular en sujetos entrenados.
11Pregunta ¿Qué aprenderemos en los apartados posteriores del texto?
- AMétodos de entrenamiento basados en la velocidad de ejecución.
- BMétodos para mejorar la resistencia aeróbica.
12Pregunta ¿Qué mide la altura de vuelo en el salto vertical?
- ALa potencia muscular del atleta.
- BLa capacidad de resistencia anaeróbica.
13Pregunta ¿Qué tipo de salto se usa para calcular la potencia muscular?
- AEl Counter Movement Jump (CMJ).
- BEl squat jump sin impulso.
14Pregunta ¿Quién propuso la ecuación: 51,9 * salto (cm) + 48,9 * peso (kg) - 2007?
- ASayers et al. (1999).
- BBosco et al. (1983).
15Pregunta ¿En qué población se basó la ecuación de Sayers et al. (1999)?
- AEn estudiantes universitarios de aproximadamente 21 años.
- BEn atletas olímpicos especializados en fuerza explosiva.
16Pregunta ¿Quién propuso la ecuación: 52,3 * peso (kg) + 61,2 * salto (cm) - 1707?
- AQuagliarella et al. (2011).
- BBosco et al. (1983).
17Pregunta ¿Qué grupo de estudio usaron Quagliarella et al. (2011)?
- AJugadores de fútbol de unos 13 años.
- BHalterófilos de alto rendimiento.
18Pregunta ¿Quién desarrolló la ecuación: 42,7 * peso (kg) + 63,6 * salto (cm) - 1846,5?
- AAmonette et al. (2012).
- BBosco et al. (1983).
19Pregunta ¿En qué edades se basó la ecuación de Amonette et al. (2012)?
- AEn jóvenes y adultos atléticos entre 12 y 24 años.
- BEn atletas de más de 30 años con experiencia en fuerza.
Informationen
- Beschreibung
- Grado Valoración Funcional (UD4) Quiz am UD4 VF 4, erstellt von Samuel Dominguez am 17/03/2025.
- Autor
- Samuel Dominguez
- Sprache
- Español
- Aufrufe
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- Bewertung
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