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Proposta de Treino individual - Resistência

Módulo 1 · Texto Introduction
Módulo 2 · Texto Pack 1
Módulo 3 · Multimedia Pack 1 - 1: Lateral shuffle with floor touch
Módulo 4 · Multimedia Pack 1 - 2: Crunch
Módulo 5 · Multimedia Pack 1 - 3: Butt Kicks
Módulo 6 · Multimedia Pack 1 - 4: Reverse Crunch
Módulo 7 · Texto Pack 2
Módulo 8 · Multimedia Pack 2 - 1: Mountain Climbers
Módulo 9 · Multimedia Pack 2 - 2: Side Plank
Módulo 10 · Multimedia Pack 2 - 3: High skipping
Módulo 11 · Multimedia Pack 2 - 4: Side Plank Estás aquí
Módulo 12 · Texto Pack 3
Módulo 13 · Multimedia Pack 3 - 1: Broad Jumps
Módulo 14 · Multimedia Pack 3 - 2: How to do Plank Jacks (easier)
Módulo 15 · Multimedia Pack 3 - 2: Plank Jacks
Módulo 16 · Multimedia Pack 3 - 3: Jumping Jacks
Módulo 17 · Multimedia Pack 3 - 4: Burpees
Módulo 18 · Texto THANK YOU

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Módulo 11 de 18 · Multimedia

Pack 2 - 4: Side Plank

António Bravo