Curso
EL ARTE DE ALCANZAR LA FELICIDAD
La felicidad es un estado interior de equilibrio, paz y armonia con uno mismo, con los demás, con la naturaleza que nos rodea y para los que son creyentes en Dios.
Módulos (39)
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INDICE: EL ARTE PARA ALCANZAR LA FELICIDAD
Es el estudio y desarrollo de todo lo relacionado con las endorfinas, su influencia en nuestra personalidad para alcanzar la felicidad.
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0: INDICE: ARTE PARA ALCANZAR LA FELICIDAD
Es el estudio y desarrollo de todo lo relacionado con las endorfinas, su influencia en nuestra personalidad para alcanzar la felicidad.
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1 EL ARTE DE ALCANZAR LA FELICIDAD
El ser humano ha sido creado para ser feliz y como son pocos quienes lo consiguen, este curso tiene como objetivo facilitar información para que la FELICIDAD pueda ser no una ficción, sino una hermosa realidad en nuestras vidas.
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1.- El arte de alcanzar la felicidad (Introducción)
El ser humano ha sido creado para ser feliz y como son pocos quienes lo consiguen, este curso tiene como objetivo facilitar la información para que la FELICIDAD pueda ser una realidad en nuestras vidas.
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1.1 HORMONAS DE LA FELICIDAD
En este artículo se podrá comprender cómo nuestro cerebro es capaz de producir una serie de hormonas que nos ayudarán a conseguir la felicidad.
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1.1.- Hormonas de la felicidad (Apuntes)
En este artículo se podrá comprender cómo nuestro cerebro es capaz de producir una serie de hormonas que nos ayudarán a conseguir la felicidad.
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1.2 ¿QUÉ SUCEDE EN NUESTRO CEREBRO POR LA ACCIÓN DE LAS ENDORFINAS?
Se analiza de forma breve y sencilla la acción de las endorfinas en nuestro cerebro.
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1.2. ¿Qué sucede en nuestro cerebro por la acción de las endorfinas? (VÍDEO)
Se analiza de forma breve y sencilla la acción de las endorfinas en nuestro cerebro.
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1.2.1.- El cerebro feliz (Vídeo)
La Universidad de Navarra emprendió un proyecto divulgativo para analizar, resumir y comunicar qué dice la ciencia sobre el cerebro, analizando la risa y el sentido del humor y se explican las características del "cerebro feliz".
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1.3 ¿QUE SON LAS ENDORFINAS? + ¿POR QUÉ GENERAR ENDORFINAS?
Se explica la importancia de generar endorfinas en nuestro cerebro y cuál es la influencia sobre nuestras emociones.
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1.3 ¿Qué son las endorfinas? + ¿Por qué generar endorfinas? (vídeo)
Las endorfinas son unos neurotransmisores de carácter opiáceo endógeno que provocan una sensación de euforia, de placer y de profundo bienestar en nuestra personalidad.
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1.4 ¿CÓMO ACTÚAN LAS ENDORFINAS?
Comprenderemos el mecanismo celular de transmisión de la energía eléctrica de célula a célula a través de las sinapsis.
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1.4 ¿Cómo actúan las endorfinas? (Apuntes)
Las endorfinas son producidas por el organismo en respuesta a múltiples sensaciones, entre la que se encuentra el dolor y el estrés, también influye en la modulación del apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunitario.
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1.5 ¿CUÁLES SON SUS EFECTOS Y CÓMO AUMENTARLAS?
Efectos que provocan las endorfinas en nuestras emociones, así como métodos para aumentar sus niveles en el cuerpo.
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1.5 ¿Cuáles son sus efectos y cómo aumentarlas? (Apuntes)
La endorfinas podrían llamarse las hormonas de la felicidad, porque son las que nos permiten gozar y alcanzar los deleites y disfrutes de esta vida.
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1.6 EFECTOS DE LAS ENDORFINAS EN NUESTRO CUERPO
Consecuencias de las endorfinas en nuestro cerebro (hipotálamo e hipófisis).
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1.6.- Efectos de las endorfinas en nuestro cuerpo (Apuntes)
Las endorfinas se activan en nosotros siempre y cuando realicemos cualquier actividad que estimule nuestros sentidos (vista, oido, gusto, tacto y olfato).
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1.7 ¿CUÁNTO DURAN SUS EFECTOS?
Tiempo de permanencia de las endorfinas en nuestra naturaleza.
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1.7 ¿Cuánto duran sus efectos? (Apuntes)
Las endorfinas pueden permanecer elevadas durante 20 min hasta 1h que dura la recuperación inmediata a corto plazo, posiblemente hasta que el cuerpo sea capaz de "limpiar" el ácido láctico del cuerpo.
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1.8 ¿ME PUEDO ENGANCHAR?
Artículos relacionados con la adicción de las endorfinas (opiáceos).
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1.8.- ¿Me puedo enganchar? (Apuntes)
Se analizan a través de diferentes estudios la posibilidad que llegar a existir una adicción a las endorfinas. En estos apuntes se intenta aclarar tal situación.
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1.9 QUÉ ACTIVIDADES FÍSICAS NOS HACEN MÁS FELICES?
Análisis respecto al carácter del ejercicio físico en cuanto a duración e intensidad.
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1.9 ¿Qué actividades físicas nos hacen más felices?
El ejercicio tiene grandes beneficios sobre nuestro estado mental y emocional, sin embargo, aunque conocemos la relación entre ejercicio y endorfinas, no sabemos si todas las actividades tienen igual impacto, por eso, hacemos una revisión científica y te mostramos qué actividad nos puede hacer más felices.
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1.10 ¿CUALES SON LOS DEPORTES QUE GENERAN MÁS ENDORFINAS?
Influencia del deporte en la generación de endorfinas así como en la salud.
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1.10 ¿Cuáles son los deportes que generan más endorfinas? (Apuntes)
La práctica regular de ejercicio físico es la mejor garantía de una respiración eficaz y de una sobre-estimulación en la producción de endorfinas.
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1.11 HORMONAS RESPONSABLES DEL BIENESTAR TRAS EL EJERCICIO
Clasificación de las distintas hormonas generadoras del sentimiento de bienestar.
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1.11.- Hormonas responsables del bienestar tras el ejercicio (Apuntes)
Se describen las características de las hormonas responsables de la sensación de bienestar provocado por el ejercicio físico.
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1.12 HORMONAS QUE ENTRAN EN ACCIÓN AL REALIZAR EL EJERCICIO
Proceso de actividad de las hormonas durante el ejercicio físico.
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1.12.- Hormonas que entran en acción al realizar el ejercicio (Apuntes)
Se comenta cómo afecta el ejercicio físico sobre las hormonas tales como el glucagón, la adrenalina, noradrenalina, somatotrofina, el cortisol y la cortisona y la tiroxina en nuestro organismo.
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1.13 CONCLUSIONES: 12 ACCIONES PARA ALCANZAR EL ARTE DE LA FELICIDAD
Conjunto de actividades a realizar para alcanzar la cima de la felicidad.
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1.13. CONCLUSIONES: 12 ACCIONES PARA ALCANZAR EL ARTE DE LA FELICIDAD
12 acciones para empezar a caminar por la senda de la felicidad.
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2. PRUEBA TUS CONOCIMIENTOS (TEST)
Valoración del nivel de asimilación de los conceptos sobre el curso "EL ARTE DE LA FELICIDAD".
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2 PRUEBA TUS CONOCIMIENTOS (TEST)
Tiene la finalidad que el estudiante pueda hacerse un test de valoración de los conocimientos por él adquiridos
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3 VÍDEOS MOTIVACIONALES: 3.1.- "Sólo cambié mi actitud y todo cambió" + 3.2.- ¿Endorfinas? "El placer es mío" + 3.3.- El impacto de las emciones
Ayudas AUDIOVISUALES para reforzar el nivel de motivación para el desarrollo en nuestra personalidad del deseo de FELICIDAD.
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3 VÍDEOS MOTIVACIONALES: 3.1.- "Sólo cambié mi actitud y todo cambió" + 3.2.- ¿Endorfinas? "El placer es mío" + 3.3.- El impacto de las emociones
El vivir en el cielo o en el infierno depende de nosotros, es sólo una cuestión de decisión y de actitud por nuestra parte
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4 REFERENCIAS
Fuentes de información en la obtención del material para el desarrollo del curso "EL ARTE DE LA FELICIDAD".
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4 REFERENCIAS
Fuentes de publicación de dónde se han extraído todos lo comentarios publicados en este curso.
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5 APÉNDICE
Aclaraciones conceptuales sobre neurotransmisores, hormonas, su clasificación y sus funciones.
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5 APENDICE
SIRVE DE ACLARARACIÓN A CONCEPTOS E IDEAS DEL CURSO
| Recurso del curso | Recurso original | Creado por |
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| 0: INDICE: ARTE PARA ALCANZAR LA FELICIDAD | 0: INDICE: ARTE PARA ALCANZAR LA FELICIDAD | Isidro Esparza Marín |
| 1.- El arte de alcanzar la felicidad (Introducción) | 1.- El arte de alcanzar la felicidad (Introducción) | Isidro Esparza Marín |
| 1.1.- Hormonas de la felicidad (Apuntes) | 1.1.- "Hormonas de la felicidad" (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.2. ¿Qué sucede en nuestro cerebro por la acción de las endorfinas? (VÍDEO) | 1.2. ¿Qué sucede en nuestro cerebro por la acción de las endorfinas? (VÍDEO) | Isidro Esparza Marín |
| 1.2.1.- El cerebro feliz (Vídeo) | 1.2.1.- El cerebro feliz | Isidro Esparza Marín |
| 1.3 ¿Qué son las endorfinas? + ¿Por qué generar endorfinas? (vídeo) | 1.3 ¿Qué son las endorfinas? + ¿Por qué generar endorfinas? (vídeo) | Isidro Esparza Marín |
| 1.4 ¿Cómo actúan las endorfinas? (Apuntes) | 1.4 ¿Cómo actúan las endorfinas? (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.5 ¿Cuáles son sus efectos y cómo aumentarlas? (Apuntes) | 1.5 ¿Cuáles son sus efectos y cómo aumentarlas? (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.6.- Efectos de las endorfinas en nuestro cuerpo (Apuntes) | 1.6.- Efectos de las endorfinas en nuestro cuerpo (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.7 ¿Cuánto duran sus efectos? (Apuntes) | 1.7 ¿Cuánto duran sus efectos? (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.8.- ¿Me puedo enganchar? (Apuntes) | 1.8.- ¿Me puedo enganchar? (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.9 ¿Qué actividades físicas nos hacen más felices? | 1.9.- ¿Qué actividades físicas nos hacen más felices? | Isidro Esparza Marín |
| 1.10 ¿Cuáles son los deportes que generan más endorfinas? (Apuntes) | 1.10 ¿Cuáles son los deportes que generan más endorfinas? (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.11.- Hormonas responsables del bienestar tras el ejercicio (Apuntes) | 1.11.- Hormonas responsables del bienestar tras el ejercicio (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.12.- Hormonas que entran en acción al realizar el ejercicio (Apuntes) | 1.12.- Hormonas que entran en acción al realizar el ejercicio (Apuntes) | Isidro Esparza Marín |
| 1.13. CONCLUSIONES: 12 ACCIONES PARA ALCANZAR EL ARTE DE LA FELICIDAD | 1.13. CONCLUSIONES: 12 ACCIONES PARA ALCANZAR EL ARTE DE LA FELICIDAD | Isidro Esparza Marín |
| 2 PRUEBA TUS CONOCIMIENTOS (TEST) | 2. PRUEBA TUS CONOCIMIENTOS (TEST) | Isidro Esparza Marín |
| 3 VÍDEOS MOTIVACIONALES: 3.1.- "Sólo cambié mi actitud y todo cambió" + 3.2.- ¿Endorfinas? "El placer es mío" + 3.3.- El impacto de las emociones | 3.- VÍDEOS MOTIVACIONALES: 3.1.- "Sólo cambié mi actitud y todo cambió" + 3.2.- ¿Endorfinas? "El placer es mío" + 3.3.- El impacto de las emociones | Isidro Esparza Marín |
| 4 REFERENCIAS | 4. REFERENCIAS | Isidro Esparza Marín |
| 5 APENDICE | 5. APENDICE | Isidro Esparza Marín |